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阅读 7774 次 历史版本 0个 创建者:青红 (2012/4/13 11:54:27)  最新编辑:青红 (2012/4/13 11:54:27)
排毒
拼音:Pái Dú (Pai Du)
  若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。
  

什麼是毒素



  毒泛指對人體有不良影響的物質.内在毒素如:自由基宿便膽固醇脂肪尿酸乳酸水毒淤血

  外來毒素如:大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標的重金屬,垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用,病原微生物。

  内生之毒:新陳代謝中產生的代謝廢物,腸内宿便及糖脂肪,蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

毒素產生的原因



  1、抗生素的臨床劑量越來越大,換代產品越來越多,但機體的耐藥性、抗藥性越來越強,治療的效果也越來越差。人平均3.5種病,需用4.1種藥,但用藥治病是有害的,表面上似乎已經治愈,但藥物所引起的副作用,往往引起新的疾病。一旦停藥,立即惡化;不停地換藥,一種病要用幾種藥。明知副作用大,可吃的藥比飯多。

  2.食物鏈的污染;農產品(殘留農藥),漁牧肉品(激素),加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)。

  3.飲用水的污染;造紙廠、化工廠、開礦等 。

  4.大氣的污染;汽車、沙塵爆、火力發電廠等 。

  5、宿便;萬病之源。
  

人體排毒時間表



  平日里,我隻知道早睡覺對女孩子來說可以美容,這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇,有自己的排毒功能”,很是好奇。有些人不了解,包括我自己,常常晚上很晚才睡覺,疏忽了排毒的時間,影響身體健康。

  每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很顺利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝髒開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝髒就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的開始排毒了,平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽。但是,卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後也要吃的。

  看了這個人體功能表,要合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡幹的事,才有健康的身體,才會開心快樂!願大家都有健康的好身體!

排毒方法



中醫排毒八法


  排毒一直被認爲是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作爲排毒形式都曾經風行一時。但是,洗腸的方法偶爾爲之尚可。長時間反複刺激則會使腸管麻痹,最終導致一些人爲因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀,對健康也不益。

  中醫排毒有八種自然的方法,它排除的不光是毒素,也可以理解爲是化解疾病。

  具體方法是:

  汗法用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

  吐法就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品,可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

  下法胃腸道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性腸炎,都可以用下法以泄制泄。

  和法感冒的時候,疾病在半表半里,出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。用的就是和法,代表方子是小柴胡湯。

  溫法主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法,或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

  清法就是清熱解毒,病人出現發熱高燒、口幹舌燥、咽喉腫痛,身體疼痛時,用清法。代表方子是黄連解毒湯。

  消法人吃東西多了,胃里消化不了或者身體出現浮腫,就得用消導制劑,比如山楂丸,幫助消除食物。

  補法病人氣血虛弱,出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力,就得用補法。但是很多補法不能亂用,要看身體的虛實。凡是補藥大都是溫熱的,亂服補藥的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。現代人喜歡吃複合維生素丸,吃之前一定要先確定自己缺什麼,無論中西醫,對症下藥才是解決問題的最好方法。

簡易排毒法



  人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏,可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外,心髒病人含舌下藥片,是因爲舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

  對長期便祕人群來說,服用一些清體排毒類產品是必需的,但對普通人群來說,隻要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。
  

排便


  吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做,您不妨試一下),半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢?

水療



  可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的皮膚作爲出汗排毒的系統。高血壓心髒病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴;因爲心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。

  約130年前,當時的德國澳洲很流行蒸氣浴,有位醫生就拿1c.c.正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小時後白兔就死了;再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上,一小時後這隻白兔也死了。

  另外,也有用小白鼠來做同樣的實驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠於 1小時後死去;同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔内,不到20分鍾該隻小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鍾死亡;注射到腹腔内更快,不到15分鍾就死亡,可見病重者的汗很毒。

  在家中也可以享受的是熱水泡浴。如果搭配精油會穫得更加意想不到的效果。
  

按摩



  按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動式的。

運動



  會冒汗排毒,是屬於主動性的。

  其中最具代表性的是高溫瑜伽。高溫瑜伽是最近在國内十分盛行的運動,因爲流汗排毒合二爲一,並且具有十分好的減肥效果,所以很多MM都在奉行此道,但是並不是每個人都受得了的,所以其他可選擇的運動也有滑冰馬術體操,和球類。唯一要注意的就是不要突然劇烈運動。運動之後不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦幹之後在清洗。

  從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒爲上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。

  人把最基本的健康原則丟掉,卻研究高科技治病是反其道、反邏輯,因爲往往一種藥治好了一種疾病,卻引發了很多副作用,甚至是難以處理的並發症和副作用。在美國,每年都有很多因爲一些非處方用藥的中毒,而導致的肝髒和腎功能衰竭報告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官里,因此遵行健康原則規律,才是人體健康的根基。

  有醫學報導說,當癌症初期的病人身上的致毒物排除之後,癌症就消失了,如補牙時俗稱銀粉的汞合金(Almagam)所導致的汞毒性在體内過高可引發的癌症。

  當然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒,這些就複雜多了。這些療法不可以自己進行,一定要找醫生協助,以免使身體受損,最慘就是要到洗腎的地步。

  簡言之,體内的毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生,也越不容易老化。

  早晚做腹部按摩有助排毒

  生活節奏快,沒有規律的飲食,使得很多白領一族的體内都藏了大量的“毒”,排毒,成爲很多女性節後的健康口號。

  其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道内的殘留。白領一族不妨試試這些方法,盡早排除體内的“毒”。 一是飲食調整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是運動抗毒。建議白領女性每天快走30分鍾,最好每天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體内的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。 三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法:在肚臍下用手掌顺時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。
  

喝蜂蜜水排毒



  蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品,還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用,故用於虛熱者爲宜;能補養脾氣,古代醫書指出,長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老,適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽,配生薑同時用更佳;可解烏頭毒,解酒毒,韓國人醉酒後有飲蜂蜜水的習慣,既解酒,又及時補充消耗的肝糖原,保護肝髒。

  每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水,是最平常的吃法,既可潤腸通便,又可預防感冒,還可以清除體内毒素。爲保證營養素及其成分不被破壞,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節,用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。

  蜂蜜的吃法還有很多,可以和牛奶、麵包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類、清湯、豆漿等,任何類型的早餐搭配食用。凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者,蜂蜜則當慎用。

  那麼什麼時間喝蜂蜜水最好呢?積安堂洋槐花蜂蜜食用時間有講究,宜在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。胃腸道疾病者,則應根據病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指腸潰瘍患者,宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,從而減少對胃黏膜的刺激,有利於潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用涼蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜,可以促進睡眠,因爲蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

喝光子水排毒



  醫學界最新研究表明,常年服用藥物或者食物農藥殘留進入體内會導致藥物毒素在人體内的殘留和積聚,日積月累,會對人的身體健康產生重大危害,除了可能導致舊病複發外,還可能導致身體組織的病變和使人的壽命縮短。

  要清除體内殘留的毒素,一個基本的方法就是喝”光子水”, 具體做法很簡單:

  ( 光子水 = 調和了少量食鹽的溫涼白開水 + 冰塊 + 太陽光線照射)

  注意事項:由於各種原因, 光子水必須在早晨起床後的白天飲用,絕不可以在晚上喝。中國古語雲: 晨飲鹽水如參湯, 夜服鹽水賽砒霜。光子水的溫度不要太冷, 以免刺激胃部引起不適。

吃海帶排毒


  味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇蛋白質脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

吃蘋果排毒兩種方法


  一種爲周期爲3天的 隻能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。

  一種爲周期爲一星期的;1周的吃法:早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中,連續三天隻吃蘋果,接下來四天正常飲食。

早餐3杯水排毒又養顏



  早起要喝水,對身體好。早餐怎麼喝這3杯水,讓你精力充沛。

  1.餐前一杯纖維水——幫助腸胃做運動

  人體經過8小時睡眠,消耗了大量的水分和營養,早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。在開始一天的活動前,最好喝一杯250毫升的暖開水,以補充水份讓腸胃慢慢恢複功能。若在水中加入適量膳食纖維粉,可幫助調節腸胃,排毒暢通。膳食纖維來源於蔬果,主要作用是平衡腸道内正常菌群,維持消化系統和腸道健康,並有助於穩定血糖水平。每天攝入足夠的膳食纖維還有助身體減少對食物中油脂的吸收,從而達到更好的減重和排毒目的。

  2.早餐一杯奶昔餐——營養美味精神足

  應對職場動盪和壓力,迎接學業中的挑戰和未知,需要時刻補充能量,一杯富含營養蛋白和各種礦物質的奶昔餐能幫助你保持精力充沛。如果沒有時間烹調傳統的早餐,那就自己動手打造營養早餐吧,將蛋白粉加入豆漿、牛奶並根據個人的口味喜好,加入水果或果仁一起攪拌,幾分鍾内,你便可輕松調制出一杯營養豐富、易於消化、美味可口的營養早餐。

  3.餐後一杯草本茶——營養健康又時尚

  現在的上班族工作強度高,而休息時間相對少,許多人進入辦公室後便覺得精力不濟,疲倦感強。營養專家建議在上班之前或工作間息,喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝,讓你整天保持精力充沛。

水果排毒



  檸檬清肺淨血

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力,提高思考反應的靈活度。

  荔枝補腎排毒

  荔枝味甘酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  大白菜稀釋腸道毒素

  大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助於增強免疫功能,對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便幹燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證實,這種物質能幫助體内分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的大白菜,可減少乳腺癌發生率。

  苦瓜激發免疫力

  現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體内的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。

  花草茶排毒法

  從植物中萃取,具有排毒功效,可以有效梳理體内循環,促進自己減肥,防止口臭,對便祕和便祕引起的水腫以及出痘和口臭等有明顯效果。例如拿 花草茶爲例子成份:薄菏、山楂、玫瑰果、荷葉、杜松、甘草、決明子、小茴香、洋菝契

  主要成分的特性介紹

  玫瑰:性甘、微苦、溫,有行氣解鬱、和血散瘀之效,玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,爲比較緩和的理氣藥。

  薄荷:可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹,並有鎮靜、降熱、消除頭痛,加強血液循環。

  甘草:具抗氧化、增強肌膚免疫力,對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黄酮成份,能溫和抑制酪胺酸脢作用,減少黑色素形成。

  洋菝契(Sarsaparilla):有清血、利尿、發汗及調理之效。

  決明子:又名草決明,性微寒,有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。

  花草茶主要采用藥食同源、代謝平衡原理,阻止脂肪合成,促進自體健康循環,加速脂肪分解,穫得能量,供人體消耗,多餘產物隨大便排出,達到減肥目的。天然成分,安全有效。
  

刮痧排毒



  人體與自然近似,軀體如大地,血管神經如水道。當水道瘀塞時,土地無法灌溉,當血管神經不暢通,就會產生疾病。“百病皆起於瘀”。刮痧排毒歷史久遠,可追溯到舊石器時代。當時人們患病時,不經意地用手或石片在身上撫摩、捶擊某一部位,有時競使病得到緩解。時間一長,自然形成。砭石治病法,就是“刮痧”的雛型。“痧”是經絡氣血中的“瘀穢”,俗稱痧毒。它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變,故中醫有“百病皆可發痧”之說。臨床上我們把患者皮膚上用特制的刮痧器具刮出的紅色、紫紅色斑點、斑塊稱之爲痧。“痧”是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素,也可以說從微循環中分離出來的瘀血及病理產物稱爲痧。

蔬菜汁排毒



  圓白菜汁:

  圓白菜對於促進造血機能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。另外,還有助於增強人體内白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

  胡蘿蔔汁:

  每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經常飲用胡蘿蔔汁可以顯着減輕症狀。

  黄瓜汁:

  在醫學家排列的黄瓜汁醫用價值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在強健心髒和血管方面也有重要作用,黄瓜汁還可使神經系統鎮靜,並能增強記憶力。此外,黄瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

  番茄汁:

  醫學專家認爲,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體内一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。

  最適合飲蔬果汁的3個時刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便。

  2.兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。

  3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神,所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

排毒瘦身茶



  女性平日里多喝一點茶,神清氣爽,不再有倦怠,而且還能達到排毒瘦身的功效哦!

  羅漢果茶——減肥也能嚐甜頭

  爲了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲!

  特别提示:雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。

  菊花茶——挺身而出抗輻射

  由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用,對體内積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

  特别提示:重陽節的時候,講究喝菊花茶酒這個傳統。就是爲了達到清熱解毒的目的。

  普洱茶——剷除脂肪平小腹

  中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。

  特别提示:普洱茶有一點特殊的味道,但不苦。 普洱茶——剷除脂肪平小腹

  蘆薈茶——以假亂真把煙戒

  吞雲吐霧的感覺真好,可是一旦因吸煙引起病變後,其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們,爲了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候,泡一壺蘆薈茶,那與香煙相似的獨特苦味,是嘴饞時最好的替代品。

  特别提示:蘆薈茶不僅有助於戒煙,而且促進排便及新陳代謝。

  枸杞茶——時不過三治便祕

  枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

  特别提示:晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。

  艾蒿茶——清理積水消浮腫

  出現浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體内多餘的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的幹將。

  特别提示:長期減肥體重沒有明顯下降的人們,不妨試喝一喝。

  排毒美顏果

  排毒美顏果,又叫若美爾美顏果

  1. 包 括:黄金Q梅、乳酸菌、羅夢果、普洱茶、明日葉

  a.黄金Q梅:俗稱:青梅,水果保健之王【黄金梅】就是我們通常所說的青梅經過獨特工藝及配方鍊制而成的,富含鈣(Ca)、鐵(Fe)、鈉(Na)錳(Mn)等人體必需之營養元素以及多種有機酸。

  主要保健作用有:

  = 具有調節腸胃功能的獨特功效,能促進腸子蠕動和調理腸子,對便祕有顯着功效。

  = 調節酸鹼平衡,保持體液弱鹼性,特别是對中和血液的酸毒有顯着效果。

  = 消除疲勞,增加活力。

  = 青梅含有的丙酮酸和齊醇果酸等活性物質對肝髒有保護作用,能提高肝髒的解毒功能,增強人體解食毒、水毒、血毒的能力。

  (注:在日本:大部分料理店以及清酒中:加入一顆青梅,爲是因此起保健作用)

  b.活性乳酸菌(潤腸通便作用):

  【乳酸菌】分爲無活性及活性乳酸菌兩種,兩種皆爲有益菌。(一般是經乳酸菌發酵後,經高溫殺菌而成),可供人體内腸胃有益菌吸收,幫助增強有益菌活力。

  【乳酸菌】對人體的益處:抑制有害細菌的繁殖,減少腸道中内毒素以及致癌物質的沉積。【乳酸菌】通過自身及其代謝產物和其它細菌之間的相互作用,調節菌群之間的關係,產生大量的乳酸和醋酸,使腸道處於酸性環境,並促進胃腸蠕動,維持腸道正常生理功能。所以可以達到潤腸通便作用。

  c.羅夢果HCA(減肥控重作用)

  【羅夢果】其果實中一種神奇的天然成分-水合檸檬酸HCA (Hydroxyci tric Acid)。(注:國家檢驗機構證實:水合檸檬酸HCA是目前市面上減肥成份中無副作用,最健康的減肥方法。)

  原產於印度的一種熱帶水果,它含有HCA—水合檸檬酸成分,它具有抑制食物中澱粉和葡萄糖向脂肪轉化從而達到控重的效果,通過攝取了HCA成分的產品,會更有效地保持自己的體重。(它通過抑制脂肪的合成,促進脂肪酸的燃燒,減少脂肪的囤積,三位一體,達到瘦身減肥的作用,是一種不可多得的,目前減肥效果最理想、最健康的減肥保健原料。)

  d.普洱茶(排毒養顏)

  普洱茶中的兒茶素具有潤腸、降血脂、血糖,抗老化的功效,同時它還能抵禦游離基流動

  抗氧化,抗流感病毒雙重功效。(可以現在才有普洱茶可以排毒養顏的說法)

  e.明日葉(排毒養顏):

  明日葉又名海峰人參,别名“返陽草”,原產於日本八丈島的山野之間,爲三年生草本梅物,當地居民做蔬菜食用。它含有豐富的有機鍺和維他命B12,有機鍺號稱血管内的“清道夫”具有消除膽固醇、也會強化血管壁,抗血栓、清掃血管,淨化血液、排除毒素,防治癌症的作用,使腦部得到充分的氧氣,維護清晰頭腦精神集中。維他命B12具有造血、強精、強化肝機能、降低貧血的作用。

量子排毒



  量子排毒是21世紀人類醫學科技發展一大里程碑,市面上有一款益生研髒腑清修組合產品融合了量子技術與傳統中醫的完美結合,專業清理内髒毒素,找到疾病根源,真正解決疾病本質問題。它可以以量子微粒的形式進入五髒六腑的細胞内部,通過每秒上億次的高頻振動能量波,可以與人體細胞產生共振和傳導,如同超聲波潔牙一樣,快速的將五髒的毒垢快速震盪剝離。剝離後的毒垢由流經的血液輸送到肝髒,通過肝管排泄到腸道,最後排出體外,僅需2天就可以親眼看到排出的毒素。使用益生研髒腑清修組合當次就能達到“看得到、檢測得到、感受得到”的立竿見影“三到”效果:A.感覺到:排完髒腑毒垢之後,感覺身體很輕松,食欲增強、睡眠改善。B.看得到:當天就能看到五顏六色、形狀各異的塊狀或結晶狀毒垢。C.檢測到:當天可在醫院檢測得到甘油三脂、膽固醇、血粘度、血尿酸下降, 5-7天,GPT、GOT、GGT 等血清轉氨酶降低,肝功、低密度脂蛋白有所好轉。

  物理排毒方法:

  1、SPA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒

  刮痧的排毒原理:刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭,通過反複刺激皮膚表面特定部位的神經末梢,調節神經系統興奮的與抑制反應,強其傳導功能,促使皮膚毛細血管擴張,加速血液及淋巴液循環,同時增強局部血管功能,加快代謝產物排泄,從而達到解毒、排毒的功效。

  SPA排毒原理:我們的身體大約有1/3的廢物是經由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過幹刷皮刮拭膚,摩穴位等方法使淋巴循環顺暢,一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。

  按摩排毒原理:通過按摩促進血液循環與淋巴循環。 淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統,一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環,但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴回流。促進淋巴系統進行排毒,具有一定的局限性。因爲全身毒素聚集最多的應該是在體内,尤其是腸胃部分,隻針對淋巴系統進行排毒,治表不治里,不能解決症狀造成的根本原因。

  2、洗腸排毒

  排毒原理:原本用於醫療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機,把38攝氏度左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸,對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗,把腸内長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。

  從中醫觀點看,體内毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關係,即這些“毒”與機體器官的功能降低有關,不能說腸道沖洗幹淨了,就不會得其他病。況且,多次“洗腸排毒”,大腸排便功能一旦形成依賴性,肛門就成了不能自動排便的“擺設”,後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道内正常菌群的生態平衡,將會成爲新的健康隱患。

  3、腸道生態排毒

  腸道排毒通常采用機械式的“灌腸排毒”或用含有大黄、番瀉葉等某些“瀉藥”成分來清除腸道毒素,這種排毒方式,雖然也能清除腸道毒素,但往往破壞了腸道内正常菌群的生態平衡,造成腸道菌群紊亂,經常使用,會留下很多的健康隱患,久了會形成腸道黑變病,患者往往出現,冷、熱、辣的食物都吃不了,一吃就會出現腹瀉的現象。

  那麼如何在腸道排毒的同時,又能養護腸道呢,在日本、歐、美興起的“益菌生生態排毒”,就是利用益菌生能夠大量吸附腸道中殘留的宿便和毒素的同時,又能迅速增殖腸道有益菌,保護腸道的健康,即在腸道排毒的同時,又能養護腸道,故稱腸道生態排毒。這種排毒的方式是未來腸道排毒的最佳選擇和發展方向。

  4、斷食排毒

  排毒原理:定期在一段時間内不進食,同時配合吃辣椒粉,很多人在斷食期間就會開始排黑便,被稱爲“宿便”。

  很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒,卻不知道那“毒”到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實,“毒素”包括各種對健康不利的物質,既有外部環境帶來的,也有身體產生的。中醫認爲體内濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認爲人體内脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道内食物殘渣腐敗後的產物是體内毒素的主要來源。在改善環境的同時,有意識地選擇一些排毒食物,並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

  1.助肝排毒

  肝髒是重要的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。

  胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體内鉛的濃度。葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體内垃圾,還能增加造血機能。無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特别是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

  2.助腎排毒

  腎髒是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黄瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。

  黄瓜:黄瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黄瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎髒排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

  3.潤腸排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱爲“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、 “血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統内的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體内污染物質。海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體内的鎘也有促排作用。蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體内排除。

  4.排毒食譜上的其他食物

  芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體内的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體内的代謝,促使其向體外排泄。茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體内有毒物質排泄的作用。特别是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質是有用的 “毒素搬移工”。

  5.多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方。

  多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。

  6.每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。

  因爲過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。

  7.多吃新鮮和有機食品

  多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因爲其中含有較多防腐劑、色素。

部位排毒


  

肌膚排毒



  肌膚直接暴露於空氣中,很容易產生自由基,造成細紋、黑斑、暗沉等現象,盡量選擇抗自由基(抗氧化)機制完備的保養品,是現代保養絕對不能忽略的課題。其實市場上一般排毒的保養品,其實就是抗自由基,至於臉部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。

淋巴排毒


  淋巴循環系統也是人體的排毒管道,若廢物積存太多,易造成淋巴不通,久而久之造成水腫、肥胖,按摩、泡澡多有助於淋巴循環暢通。
  

腸道排毒


  腸道是消化系統的最末端,加上又長又彎曲,不但是收納代謝廢物的大本營,更易隱藏宿便,因此保持排泄顺暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物,味精制的五穀雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助於腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎髒負擔,也有助於新陳代謝。其中益菌生生態排毒是未來腸道排毒的發展方向。
  

醫學排毒


  西醫

  西醫認爲的 “毒”是指對人體有害的物質,包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒,及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

  中醫

  而中醫里“毒”的概念更加廣泛,體内代謝出來的產物都叫毒,還包括源於機體外的,機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大“病邪”。中醫講“解毒”,指的是通過全身調理,來提高機體的適應能力,然後主動地將各種有害物質轉化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

  不過新眼鏡健康專家認爲,這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它隻是對便祕人群的一種輔助物理治療手段,其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療爲主。

  不同器官有毒素的表現及排毒方法

  肝髒有毒素表現在:

  1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認爲“肝主觔”,指甲是“觔”的一部分,所以毒素在肝髒蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

  2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

  3. 情緒容易抑鬱。肝髒是體内調控情緒的髒器,一旦肝内的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

  4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。

  肝髒有了毒素排毒方法

  1. 吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2. 枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3. 按壓肝髒排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻手交替按壓。

  心髒有了毒素表現在:

  1. 舌頭潰瘍。中醫認爲舌和心髒的關係最爲密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認爲是心髒有内火,或是火毒。

  2. 額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地,心火旺盛成爲火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

  3.失眠,心悸。心髒處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

  4. 胸悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

  心髒有了毒素排毒方法

  1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認爲是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

  2. 按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

  心髒最佳排毒時間:

  中午11~13點是心髒最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黄豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

排毒食物排行



  1.排毒飲食第一名:動物血

  動物血有雞、鴨、鵝、豬血等,以豬血爲佳。我國傳統醫學認爲,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,能產生一種解毒和潤腸的物質,可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應,使其成爲不易被人體吸收的廢物而排泄掉,有除塵、清腸、通便的作用,做成湯喝,能清除體内污染。

  2.排毒飲食第二名:鮮果汁和鮮菜汁

  鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體内的“清潔劑”,能解除體内堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,便會使血液呈鹼性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排泄系統排出體外。

  3.排毒飲食第三名:綠豆湯

  綠豆性寒涼,可清熱解毒祛火,是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品,常飲用則能幫助排泄體内的毒素,促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥,在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

  4.排毒飲食第四名:菌類食物

  菌類食物特别是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體内毒素,促進機體的正常代謝。

  5.排毒飲食第五名:海藻類食物

  海藻類食物有海帶、紫菜等,由於其成分中的膠質能促使體内放射物質隨同大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

  6.排毒飲食第六名:茶葉

  茶葉的解毒作用,早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認爲,茶葉具有加快體内有毒物質排泄的作用,這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

  7.排毒飲食第七名:黄瓜

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。?

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化爲脂肪。

  適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

  8.排毒飲食第八名:苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體内免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體内有害物質。

  適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調顺。

  9.排毒飲食第九名:荔枝

  味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

  功效:荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

  適合症狀:皮膚粗糙、幹燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

  排毒過程中幾大注意事項

  1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道

  2.斷食不等於排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩

  3.吃排毒產品要清楚來源,如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。

  4.排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達不到這個標准,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

  判斷是否該排毒的方法

  你是否該排毒了?教你幾招排毒法

  1.早晨不能在固定的時間自然醒來,起床後四肢乏力。5分

  2.梳頭時持續掉頭髮。5分

  3.患有風濕症。10分

  4.腰腹部出現贅肉。10分

  5.經常發生便祕、腹瀉。5分

  6.呼吸道容易“上火”。5分

  7.臉部皮膚粗糙。5分

  8.換季時經常皮膚瘙癢。5分

  9.工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。5分

  10.無名的火氣很大。5分

  11.進餐甚少,味如嚼蠟。10分

  12.經常失眠,即使睡着了,又老是在做夢。10分

  13.免疫力下降,春秋流感一來,難逃“流”運。5分

  說明:

  1、如果累積總分超過20分,就表明您體内已有少量毒素堆積

  2.如果累積總分超過40分,說明您體内毒素堆積已較爲嚴重

  3.如果累積總分超過60分,您體内已經有非常大量的毒素堆積,如果不馬上清除,很可能引發其他不良症狀排毒方法推薦。

  目前市場上有關排毒的保健品也是琳琅滿目,但是楊大夫表示,其實人體就有一套很好的排毒系統,隻要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。

  1.肺部排毒

  肺髒是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺髒。不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。

  排毒措施:此時可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反複多遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺髒排毒。此外,還可以多吃黑木耳,因爲黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體内污染物質。

  2.腎髒排毒

  腎髒是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

  排毒措施:不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎髒新陳代謝,將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料,甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。特别建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黄瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。

  3.大腸排毒

  食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。

  排毒措施:飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多,如硫化氫、吲哚、糞臭素,若不及時排出,會被機體重新吸收,損害人體的健康。因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,糞便之所以會留在人體内就是因爲腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。

  4.肝髒排毒

  肝髒是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。

  排毒措施:體育鍛鍊。體育鍛鍊是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝髒等解毒器官上,改善器官的緊張狀態,加快其血液循環,促進排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體内有毒物質。

  5.皮膚排毒

  皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

  排毒措施:每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水,浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素夏日調整身心4個活力排毒方案你需要對身體進行一次排毒大掃除,從緊張和壓力中釋放出來,讓自己變的更漂亮。

  下面就集中介紹了5種食物排毒法

  1.食物排毒法:

  在5-7天内給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。

  A起床後喝一大杯溫檸檬水

  起床後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎髒的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一並服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。

  B肝髒是解毒的重要器官,所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯爲主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。

  C盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。

  TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康複危機”,此時肝髒正在努力去除毒素,會導致頭痛、疲乏。
  

運動排毒法



  2.運動排毒法:

  對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  A每日至少散步30分鍾,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  B練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  C洗桑拿來幫助出汗,10到15分鍾後沖一下涼水澡,刺激血液循環。

  D運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

  美容排毒法

  3.美容排毒法:

  皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體内毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的蹟象。

  A身體幹刷按摩

  每天洗澡時用絲瓜觔手套對肌膚進行幹按摩,被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體内有毒廢物易於沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。

  b每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環,從而將毒素排出。

  泡澡排毒法

  4.泡澡排毒法:

  泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織内的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷疊香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種淨化體内的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄幹和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始幹巴巴的吃不太習慣,不過連着吃三天就會大便通暢,體内廢物等毒素也會隨之排出。

每天吃素身體好



  排毒的方法,希望經過休整,大家都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作

  1.蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。

  功效:對潤肺止咳,潤暢通便,排毒養顏有顯着功效,很容易被人體吸收利用。

  適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

  2.胡蘿蔔

  味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

  功效:與體内的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體内的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

  適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

  3.海帶

  味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質,病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

  適合症狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症,高血壓、動脈硬化,藥物中毒、浮腫。

  4.木耳

  味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。

  功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附,再排出體處。

  適合症狀:從事粉塵環境中工作的人,特别應多食。

  5.黄瓜

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。

  適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

  6.苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體内免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體内有害物質。

  適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調顺。

  7.荔枝

  味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

  功效:荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使皮膚細嫩等功效。

  適合症狀:皮膚粗糙、幹燥,尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

  8.豬血

  味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物

  功效:豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

  適合症狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特别是每日駕駛車輛的司機,另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

  9.綠豆

  味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。

  功效:常食能幫助排泄體内毒素,促進機體的正常代謝。

  適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

  10.茶葉

  性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛士。

  功效:對醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤爲顯着,茶葉富含一種生物性物質----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用於保健強身和延緩衰老。

  適合症狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

  11.大蒜

  大蒜中的特殊成分能讓體内鉛的濃度下降。

  12.蘑菇

  能幫助排泄體内毒素,促進機體的正常代謝。

  13.草莓

  能幫助清潔胃腸道,並強固肝髒。對阿司疋林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。

  14.櫻桃

  能去除毒素和不潔的體液,因而對腎髒排毒具有相當的輔助功效,同事還有溫和的通便作用。

  15.菠菜

  菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。能使血糖保持穩定,能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

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