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阅读 50552 次 历史版本 0个 创建者:子衿 (2010/12/21 11:16:18)  最新编辑:子衿 (2010/12/21 11:16:18)
穴位
拼音:xué wèi
英文:meridians
同义词条:人体穴位,穴道,meridians
  穴位學名腧穴(腧讀shù),是髒腑經絡之氣輸注於體表的部位,也是針灸推拿等療法主要的施術部位。多爲神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。又稱孔穴、穴、穴道等。人體周身約有52個單穴,309個雙穴、48個經外奇穴,共409個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般采用按摩手法點、按、揉等不至於傷害人體,其餘36個穴是致命穴,俗稱‘死穴。
  

概述

 
人體穴位圖
人體穴位圖
       穴位的學名是腧穴,别名包括:“氣穴”、“氣府”、“節”、“會”、“骨空”、“脈氣所發”、“砭灸處”、“穴位”。人體中,五髒六腑“正經”的經絡有12條(實際上,左右對稱共有24條)。另外,身體正面中央有“任脈”,身體背面中央有“督脈”,各有一條特殊經絡,縱貫全身。

  腧穴是人體髒腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。“腧”通“輸”,或從簡作“俞”。“穴”是空隙的意思。《黄帝内經》又稱之爲“節”、“會”、“氣穴”、“氣府”等;《針灸甲乙經》中則稱之爲“孔穴”;《太平聖惠方》有稱做“穴道”;《銅人腧穴針灸圖經》通稱爲“腧穴”;《神灸經綸》則稱爲“穴位”。《素問.氣府論》解釋腧穴是“脈氣所發”;《靈樞.九針十二原》說是“神氣之所游行出入也,非皮肉觔骨也”。說明腧穴並不是孤立於體表的點,而是與深部組織器官有着密切聯繫、互相輸通的特殊部位。“輸通”是雙向的。從内通向外,反應病痛;從外通向内,接受刺激,防治疾病。從這個意義上說,腧穴又是疾病的反應點和治療的刺激點。

  穴道是人類及動物共有的電位最高的皮下電場區,是神經主幹和神經末梢經過的地方,是人類和動物身體中電勢能最高的地方,這部分破壞或者壞死,以及外力破壞及阻礙,都會引起麻、脹、癢、痛、酸等症狀,甚至會產生組織、器官、循環和心腦不適、還可導致殘疾、衰竭、窒息及死亡等症,穴道是活體中重要的電場,也是與大腦密切聯繫場所。人體總計穴位有720個,醫用402個,其中有活穴和死穴之分,其中死指不致死的穴爲72個,致命爲36個,總計108個。
  

分類及定位
  

      
       分類
 
人體穴位圖
人體穴位圖
      分布於人體的腧穴很多,大體可分爲3類:

  經穴,又稱十四經穴。分布於十二經脈和任、督二脈上的腧穴,是全身腧穴的主要部分。

  奇穴,又稱經外奇穴。凡有一定的穴名,又有明確的部位及治療作用,但尚未歸入十四經脈系統的腧穴,稱爲奇穴。

  阿是穴,又稱壓痛點。它既無具體的名稱,又無固定的位置,是以壓痛點或其他反應點作爲腧穴用以治療的。

  腧穴雖有分類,但它們之間又相互聯繫,構成了腧穴體系。

  定位

  人體穴位圖人體腧穴各有自己的位置。腧穴定位的准確與否,可直接影響治療效果。現代臨床常用的腧穴定位與取穴法有骨度摺量法、體表標志法和手指比量法。

  1)骨度摺量法是將人體的各個部位分成若幹等分摺量取穴的方法,每一等分作爲一寸。

  2)體表標志法是以人體各種體表解剖標志作爲取穴的依據。如兩眉之間取印堂穴,兩乳之間的中點取膻中穴等。

  3)手指比量法是以手指的寬度爲標准,作爲取穴的尺寸。如中指中節兩端横紋頭之間爲1寸,稱中指同身寸。拇指指關節的横度爲1寸,稱拇指同身寸。將食指、中指、無名指和小指並攏,以中指中節横紋處爲3寸,稱一夫法。
  

命名
  

     
手診穴位
手診穴位
      腧穴的名稱均有一定的含義,《幹金冀方》指出:“凡諸孔穴,名不徒設,皆有深意。”曆代醫家以腧穴所居部位和作用爲基礎,結合自然界現象和醫學理論等,采用取類比象的方法對腧穴命名。了解腧穴命名的含義,有助於熟悉、記憶腧穴的部位和治療作用。穴位名稱擇要分類說明如下:

  1)根據所在部位命名:既根據腧穴所在人體解剖部位而命名,如腕旁的腕骨,乳下的乳根,面部顴骨下的顴髎,第7頸椎棘突下的大椎等。

  2)根據治療作用命名:即根據腧穴對某種病證的特殊治療作用命名,如治目疾的睛明、光明,治水腫的水分、水道,治面癱的牽正等。

  3)利用天體地貌命名:即根據自然界的天體名稱如日、月、星、辰等和地貌名稱如山、陵、丘、墟、溪、穀、溝、澤、池、泉、海、瀆等,結合腧穴所在部位的形態或氣血流注的情況而命名,如日月、上星、太乙、承山、大陵、商丘、丘墟、太溪、合穀、水溝、曲澤、曲池、湧泉、小海、四瀆等。

  4)參照動植物命名:即根據動植物的名稱,以形容腧穴所在部位的形象而命名,如伏兔、魚際、犢鼻、鶴頂、攢竹等。

  5)借助建築物命名:即根據建築物來形容某些腧穴所在部位的形態或作用特點而命名,如天井、印堂、巨闕、腦戶、屋翳、膺窗、庫房、地倉、氣戶、梁門等。

  6)結合中醫學理論命名:即根據腑穴部位或治療作用,結合陰陽、髒腑、經絡、氣血等中醫學理論命名,如陰陵泉、陽陵泉、心俞、肝俞、三陰交、三陽絡、百會、氣海、血海、神堂、魄戶等。
 

作用


  腧穴的主要生理功能是輸注髒腑經絡氣血,溝通體表與體内髒腑的聯繫。臨床上腧穴有診斷疾病和治療疾病的作用。由於腧穴有溝通表里的作用,内在髒腑氣血的病理變化可以反應於體表腧穴,相應的腧穴會出現壓痛、酸楚、麻木、結節、腫脹、變色、丘疹、凹陷等反應。因此,利用腧穴的這些病理反應可以幫助診斷疾病。腧穴更重要的作用是治療疾病,通過針灸、推拿等刺激相應腧穴,可以疏通經絡,調節髒腑氣血,達到治病的目的。腧穴不僅能治療該穴所在部位及鄰近組織、器官的局部病證,而且能治療本經循行所及的遠隔部位的組織、器官、髒腑的病證。此外,某些腧穴還有特殊的治療作用,可專治某病。如至陰穴可矯正胎位,治療胎位不正。
  

穴位來源


  中國早在兩千多年以前,我們祖先就已經知道人體皮膚上有着許多特殊的感覺點。公元前五至一世紀寫下的著名醫典《黄帝内經》就已指出,“氣穴所發,各有處名“,並記載了160個穴位名稱。晉代皇甫謐編纂了我國現存針灸專科的開山名作《針灸甲乙經》,對人體340個穴位的名稱、别名、位置和主治一一論述。迨至宋代,王惟一重新釐定穴位,訂正訛謬,撰著《銅人腧穴針灸圖位》,並且首創研鑄專供針灸教學與考試用的兩座針灸銅人,其造型之逼真,端刻之精確,令人歎服。可見,很早以前,我國古代醫學家就知道依據腧穴治病,並在長期實踐過程中形成了腧穴學的完整理論體系。 1882年,布里克斯發現人體表面存在溫點和冷點而被譽爲軀體感覺生理學的先驅。

  《類經·人之四海》載:“輸、腧、俞,本經皆通用。”因此,腧穴又有輸穴、俞穴之稱,也有叫穴位、穴道或孔道的。按照中醫基礎理論,人體穴位主要有三大作用,它既是經絡之氣輸注於體表的部位,又是疾病反映於體表的部位,還是針灸、推拿、氣功等療法的施術部位。穴位具有“按之快然”、“驅病迅速”的神奇功效。
  

穴位研究


  穴位的電學特性

  中醫講究的穴位的實質究竟是什麼呢?有人從穴位的電學特性去探討,發現皮膚上的某些地方存在導電量特别高的“良導點”,它們的位置與穴位的位置相吻合。但後來又發現,全身穴位總面積不過體表的萬分之四,而電阻部位卻多得多。後來人們又用最弱電流刺激肌肉,凡是能使肌肉產生最大收縮效果的地方就叫運動點。經對照發現,運動點與穴位的分布幾乎一致。但運動點的機制是什麼,還不太了解。又有人研究了穴位與神經的關係,發現幾乎所有的穴位都與神經相關聯。某一穴位與某一髒器的神經往往同屬於一個脊髓節段。在胚胎發育時期,皮膚與神經是同源的,神經中樞存在着各皮膚區域與髒器的投射點。但是相反意見認爲,非穴位區域下也都有神經分布,它們在組織學上並沒有差别。還有人發現穴位與血管、淋巴管關係密切,穴位處的皮膚溫度比别的地方要高一些,可能正是因爲這一系列的複雜關係形成了穴位的奧妙。

  許多人從穴位的電學特性去探索它的本質。1950年,日本的中穀用12伏直流電通過人體皮膚,發現皮膚上存在某些導電量特别高的“良導點”,它們的位置與穴位位置吻合。此後不久,法國著名針灸學家尼伯亞特在助手的協助下,應用測定皮膚電阻方法證實了這一現象,並確定穴位電阻隻有它周圍皮膚電阻的一半。在屍體上進行的測量也穫得同樣的結果。20世紀50年代後期,我國學者有關穴位電生理的研究,也基本肯定了穴位具有低電阻高電位的特性。然而,據推測,全身穴位的總面積僅占體表的萬分之四,而全身體表電阻的部位卻很多,遠遠不限於穴位的地方。況且,如進食、睡眠、運動等生理活動,時序、季節、氣溫等外界環境改變以及精寸心理狀態等諸多因素,都會影響皮膚電阻值。難怪上海市高血壓研究所的研究人員感歎:以此(皮膚電阻測定法)測定經穴頗有困難。法國德拉。富耶花了五年時間,應用此法測定穴位,所得結果卻與中國穴位大相徑庭,不得不愀然中止這項研究。

  腳底穴位也有人將古老的腧穴理論與現代醫學理論比擬分析,力圖用新理論、新概念闡釋它們。譬如,電流刺激肌膚,被刺激的肌肉會產生收縮。用最弱電流刺激而產生最大肌肉收縮的體表部位叫運動點。美國學者金林對照運動點位置與傳統穴位位置後提出,兩者的分布近乎一致。日本的兵頭正義與美國的弗羅斯特等人,則把穴位同觸發點進行比較。觸發點被認爲是機體肌肉組織中的局部交性部位,具有深層組織敏感、結節及伴有放射痛的特點。雖然其產生機制尚不清楚,但是一般認爲,它是由於疼痛或其他原因引起肌肉痙攣,内分泌失調或肌緊張造成的。針刺穴位時,由於組織間相互摩擦和金屬針與組織電介質之間相互作用,會引起局部組織中肌肉纖維和神經纖維損傷。此外,兩者的分布也略同。因此,他們認爲穴位的某些特性與觸發點極爲相似。有人甚至認爲,它們不過是同物異名罷了。還有研究報道,穴位和差電點、皮膚活動點等都有密切關係。這些多途徑的研究,從側面反映了穴位的特性,對於探明穴位的奧祕,無疑具有一定的參考價值。

  穴位的形態結構

  又有人着力於研究穴位的形態結構,希望一擧揭開穴位之謎。上海第一醫學院的專家解剖觀察屍體上324個穴位,發現99.6%的穴位與神經有關。他們進一步發現,經穴與相關髒器的神經分布往往屬同一脊髓節段,表里兩經的穴位也多隸屬脊髓同一節段。日本學者森秀太郎證明,在全身穴位中,約有100個穴位組織深層穿行着神經束。穴位還與肌梭、神經腱梭、觸覺小體、環層小體等感覺神經節細胞周圍突末端的感受器有關。從發生學觀點看,表皮與神經組織有着共同的起源。神經中樞存在各皮膚區域與内髒器官的投射點。因此,穴位與胚胎形態學之間可能有生物形成的相關作用。但是,也有研究得出相反的結論:穴位與非穴位組織均有神經纖維分布,它們在組織學上並無明顯差異。至於穴位與非穴位區域下神經組織有什麼不同,現在還不清楚。還有人報道,穴位與血管、淋巴管關係密切。日本西條一止應用紅外線熱像圖攝影法觀察到胸腹穴位區域皮膚溫度比周圍皮膚要高出0.5至1℃,他認爲這是穴位下存在血管的緣故。有關解剖資料證實,許多穴位區域確實布有皮下靜脈,或有深部血管貫穿。

  腧穴研究者們相信,人體穴位是既與神經系統密切相關,又與血管、淋巴管、肌肉等組織有關的複雜綜合結構及其機能。至於穴位的具體結構或它的實質到底是什麼?科學家們仍是各持己見,眾說紛壇,未見有一個明確答案。
  

穴位列表

  
人體穴位圖
人體穴位圖
      人體周身約有52個單穴,309個雙穴、48個經外奇穴,共409個穴位。人體中,五髒六腑“正經”的經絡有12條(實際上,左右對稱共有24條)。另外,身體正面中央有“任脈”,身體背面中央有“督脈”,各有一條特殊經絡,縱貫全身。這14條經絡上所排列着的人體穴道,稱爲“正穴”,全部共有365處。穴道位於“經絡”——能量的通路上。而人體中,五髒六腑“正經”的經絡有12條(實際上,左右對稱共有24條)。另外,身體正面中央有“任脈”,身體背面中央有“督脈”,各有一條特殊經絡,縱貫全身。這14條經絡上所排列着的人體穴道,稱爲“正穴”,全部共有365處。後來又陸續發現了“新穴”,這些穴道若全包括,人體穴道的總數遠超過1000個。

  頭部穴位(正面):頭維穴、發際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。

  頭部穴位(背面):百會穴、後頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。

  頭部穴位(側面):太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。

  腹部胸部穴位:天突穴、膻中穴、鳩尾穴、巨闕穴、中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、中極穴、氣舍穴、俞府穴、或中穴、期門穴、日月穴、天樞穴、氣穴、大巨穴、大赫穴。

  人體背部穴位:大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至陽穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命門穴、腰俞穴、腰陽關穴、上仙點穴、六華灸穴、風門穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥陰俞穴、三焦俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴。

  人體上肢穴位:内關穴、外關穴、曲池穴、尺澤穴、治癢穴、孔最穴、列缺穴、陽池穴、神門穴、合穀穴、中渚穴、少沖穴、落枕穴、指間穴、太淵穴、口内穴、胃腸穴、手三里穴。

  人體下肢穴位:膝眼穴、梁丘穴、複溜穴、陰穀穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、三陰交穴、百里穴。

  人體足部穴位:湧泉穴、大敦穴、太沖穴、太白穴、太溪穴、申脈穴、丘墟穴、昆崙穴、足臨穴、行間穴、里内庭穴、下痢穴、高血壓點穴、第二厲兑穴、第三厲兑穴、阿基里斯腱穴。
  

要害36穴位


  有108個要害穴,其中有72個穴一般采用按摩手法點、按、揉等不至於傷害人體,其餘36個穴是致命穴,俗稱‘死穴。 鄭重說明這36個穴是致命穴平常按摩無任何不良影響。所謂致命必有意外的重力,非正常力道,或危險物品造成爲必要條件。死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴,各種皆有九個穴。合起來爲36個致命穴。生死搏鬥中,做爲‘殺手‘使用。

  歌訣

  百會倒在地,尾閭不還鄉,

  章門被擊中,十人九人亡,

  太陽和啞門,必然見閻王,

  斷脊無接骨,膝下急亡身。

  頭頸部位要害穴(共9個)

  1、百會穴

  位置:在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

  經屬:爲督脈,爲手足三陽、督脈之會,被擊中腦暈倒地不省人事。

  2、神庭

  位置:頭前部入發際五分處。

  經屬:爲督脈、督脈與足太陽膀胱經之會穴。被擊中後頭暈、腦脹。

  3、太陽穴

  位置:在眉梢與外眼角之間向後約一寸凹處。

  經屬:奇穴,被點中後頭昏、眼黑耳鳴。

  4、耳門穴

  位置:在耳屏上切蹟前、張口呈現凹陷處。

  經屬:爲手少陽三焦經。被點中後,耳鳴頭暈倒地。

  5、睛明穴

  位置:在眼内眥角上方0.1寸處。

  經屬:爲足太陽膀胱經。爲手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點中後頭昏眼花倒地。

  6、人中穴

  位置:在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)

  經屬:屬督脈,爲手、足陽明,督脈之會。被點中後頭暈眼昏。

  7、啞門穴

  位置:在頂部後正中線上,第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處,(後發際凹陷處)

  經屬:爲督脈、系督脈與陽維脈之會穴,被點中後,沖擊延髓中樞,失啞、頭暈、倒地不省人事。

  8、風池穴

  位置:在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間,在當斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。

  經屬:足少陽膽經系手足少陽陰維之會。被擊中後,沖擊延髓中樞,暈迷不醒。

  9、人迎穴

  位置:喉結旁開1.5寸

  經屬:足陽明胃經,被點中後氣滯血淤、頭暈。

  胸腹部要害穴(共14個)

  1、膻中穴

  位置:在體前正中線,兩乳頭中間。

  經屬:任脈,是足太陰、少陰,手太陽、少陽;任脈之會。氣會膻中心包募穴。被擊中後,内氣漫散,心慌意亂,神志不清。

  2、鳩尾穴

  位置:位於臍上七寸,劍突下半寸。

  經屬:任脈,系任脈之絡穴。擊中後,沖擊腹壁動、靜脈、及肝、膽,震動心髒,血滯而亡。

  3、巨闕穴

  位置:在體前正中線,臍上六寸處。

  經屬:任脈、系心之募穴。擊中後,沖擊肝、膽、震動心髒而亡。

  4、神闕穴

  位置:位於臍窩正中。

  經屬:任脈。擊中後,沖擊肋間神經,震動腸管,膀胱,傷氣,身體失靈。

  5、氣海穴

  位置:位於體前正中線,臍下1寸半。

  經屬:任脈。擊中後,沖擊腹壁,動靜脈和肋間,破氣血淤,身體失靈。

  6、關元穴

  位置:位於臍下三寸處。

  經屬:任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴。擊中後,沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經震動腸管,氣滯血淤。

  7、中極穴

  位置:體前正中線,臍下4寸。

  經屬:任脈、系足三陰、任脈之會,膀胱之募穴。擊中後,沖擊腹壁動、靜脈和神經震動乙結腸,傷氣機。

  8、曲骨穴

  位置:腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處。

  經屬:任脈,系足厥陰肝經與任脈之餘。擊中後,傷周天氣機,氣滯血淤。

  9、鷹窗穴

  位置:在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。

  經屬:足陽明胃經。擊中後,沖擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈,震動心髒停止供血、休克。

  10、乳中穴

  位置:在乳頭中央。

  經屬:足陽明胃經。擊中後,沖擊肋間神經和動脈充血破氣。

  11、乳根穴

  位置:在乳頭中央直下一肋間處。

  經屬:足陽明胃經,左側内爲心髒。擊中後,沖擊心髒,休克易亡。

  12、期門穴

  位置:位於乳下兩肋間當第六肋間。

  經屬:屬肝經,肝之募穴。足太陰,厥陰,陰維之會。擊中後,沖擊肝、脾,震動膈肌、氣滯血淤。

  13、章門穴

  位置:在腋中線,第一浮肋前端,屈肘合腋時正當肘尖盡處。

  經屬:足厥陰肝經,系足太陰、厥陰,陰維之會,肝之募穴。擊中後,沖擊肝髒或脾髒,破壞膈肌膜,阻血傷氣。

  14、商曲穴

  位置:位於腹中部當任脈、下脘穴的外側五分處。

  經屬:足少陰腎經,系足少陰與沖脈之會。擊中後,沖擊肋神經和腹壁動脈、震動腸管,傷氣滯血。

  背腰骶部的要害穴位(共8個)

  1、肺俞穴

  位置:第三胸椎棘突旁開1.5寸

  經屬:足太陽膀胱經。擊中後,沖擊第三脅動、靜脈和神經,震動心肺、破氣機。

  2、厥陰俞穴

  位置:在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處。

  經屬:屬足太陽膀胱經。擊中後,沖擊心、肺,破氣機、易死亡。

  3、心俞穴

  位置:位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸。

  經屬:足太陽膀胱經。擊中後,沖擊心髒,破血傷氣。

  4、腎俞穴

  位置:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

  經屬:足太陽膀胱經。擊中後,沖擊腎髒,傷氣機,易截癱。

  5、命門穴

  位置:在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。

  經屬:督脈。擊中後,沖擊脊椎破氣機,易截癱。

  6、志室穴

  位置:在第二腰椎棘突旁開三寸處(命門旁開三寸)

  經屬:足太陽膀胱經。擊中後,沖擊腰動、靜脈和神經,震動腎髒,傷内氣。

  7、氣海俞穴

  位置:在第三腰椎棘、旁開1.5寸處。

  經屬:足太陽膀胱經。擊中後,沖擊腎髒,阻血破氣。

  8、尾閭穴

  位置:位於尾骨端與肛門之間

  經屬:督脈、督脈之絡穴,别走任脈。擊中後,阻礙周天氣機,丹田氣機不升。

  上、下肢要害穴位(共5個)
 
腳底穴位
腳底穴位
      1、肩井穴

  位置:在大椎穴與肩峰連線三中點,肩部最高處。

  經屬:足少陽膽經,系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中後,半身麻木。

  2、太淵穴

  位置:仰掌、腕横紋之撓側凹陷處。

  經屬:手太陰肺經。肺之原穴,百脈之會。擊中後,陰止百脈,内傷氣機。

  3、足三里穴

  位置:外膝眼下三寸,脛骨外側約一横指處

  經屬:足陽明胃經,足陽明之脈所入爲合。擊中後,下肢麻木、不靈。

  4、三陰交穴

  位置:在内踝尖直上三寸,脛骨後緣。

  經屬:足太陽脾經,系足太陰、厥陰、少陰之會。擊中後,下肢麻木,失靈,傷丹田氣。

  5、湧泉穴

  位置:在足掌心前三分之處,當屈足趾時出現凹陷處。

  經屬:足少陰腎經。擊中後,傷丹田氣,氣機不能上升,破輕功。

  總之,以上36個要害穴,被點中後,都有性命危險,但初傷時,可能感覺不大,但後果嚴重,凡被點中者,不可輕視。
  

致暈11穴部位


  1.腦戶穴:位於百會穴後四寸五分。

  2.囟門穴(又名囟會):位於百會穴前三寸正中。

  3.上星穴(又名神堂):入發際上一寸陷中。

  4.前頂穴:百會穴前一寸五分。

  5.後頂穴(又名頂門穴):位於百會穴後一寸五分。

  6.風府穴(又名天星):項後枕骨下兩觔中間。

  7.頭維穴:位於額角,入發際角尖處。

  8.耳後穴:位於耳後靜脈中。

  9.啞門穴:位於風府穴下一寸正中。

  10.通天穴:位於前頂穴後五分,再外開一寸處。

  11.玉枕穴:位於腦戶穴旁一寸三分。
  

長壽穴


  我們每個人都有兩個“長壽穴”:一個是“湧泉穴”,另一個是“足三里穴”。

  湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要髒器,腎精充足就能發育正常,耳聰目明,頭腦清醒,思維敏捷,頭髮烏亮,性功能強盛。反之,若腎腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰。湧泉穴位於足底,在足掌的前三分之一處,屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,以該穴位達到酸脹感覺爲度,每次50至100下。

  足三里穴位於外膝眼下10釐米,用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨,五指朝下,中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”,胃部的食物隻有及時地消化、分解、吸收,人體的其他器髒才可以得到充足的養分,才能身體健康、精力充沛。所以,胃部消化情況的好壞,對我們來說極爲重要。而足三里則能擔此重任。每晚以指關節按壓足三里,不但能補脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢複體力,使人精神煥發,青春常駐。

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