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阅读 8041 次 历史版本 0个 创建者:boygot (2011/2/25 13:16:12)  最新编辑:boygot (2011/2/25 13:16:12)
桑拿
拼音:sang na
英文:Sauna
同义词条:芬兰浴
  桑拿(Sauna),又稱芬蘭浴,是指在封閉房間内用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室内溫度可以達到90℃以上。桑拿起源於芬蘭,有2000年以上的歷史。利用對全身反複幹蒸沖洗的冷熱刺激,使血管反複擴張及收縮,能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。 

歷史沿革

  桑拿浴的起源,說法不一,但是比較一致的說法是起源於古羅馬。當時的古羅馬人出於強身健體之目的,用木炭和火山石取熱量健身,這就是現代桑拿的雛形。
桑拿
桑拿

  “桑拿”是芬蘭語,原意是指“一個沒有窗子的小木屋”,這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關。 最初的小木屋,不僅 沒有窗戶,甚至連煙囪也沒有,濃煙把屋子熏得油黑,因而,那時的桑拿就叫“煙桑拿”。後來,一些富有革新精神的人安裝了煙囪,桑拿從此也就有了新顏面。 不過,芬蘭的一些地方現在仍然保留了“煙桑拿”,但享受一次,卻要很多錢,而且很費時間,因爲“煙桑拿”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。

  其實,早些時候的桑拿並不完全是洗浴、取暖、消遣之所,它還有其他重要的功能,如用桑拿房烘亞麻、熏肉、烤肉、准備釀酒的麥芽等。桑拿房甚至還是當時芬蘭婦女分娩的地方,因爲人們認爲那里最衛生、最潔淨,還認爲蒸汽可以減輕分娩的痛苦。

  古典桑拿浴在古羅馬產生以後,臨近的北歐由於氣候嚴寒,人們常年不出汗,於是爲了設法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法,並在此基礎上使桑拿浴的設備和洗浴方式不斷得以改進,特别是隨着科學技術的發展,北歐人將先進的科技運用於桑拿浴設備,從而使桑拿浴達到現代化水准。桑拿浴從浴室環境和出汗方式又可分爲幹與濕兩種。

  桑拿浴傳入中國,首先是從北歐。幹桑拿浴從芬蘭傳人中國,因而稱爲芬蘭浴,濕桑拿浴從土耳其傳人中國,因而亦稱爲土耳其浴。也有一種說法,芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據那篇署名文章稱,早在中國的春秋時代,趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中,產生大量的蒸汽,然後他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說,忽必烈還沒有稱帝之前,在一次征戰中,由於過度勞累暈倒在戰場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅,然後往石頭上潑水,後把這個冒着熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁,據說這樣可以促進血液流通,後來,他沉沉地睡了一覺,第二天就又揮戈上馬了。

  洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活内容,幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室,周末家人團圓,平時朋友相聚,通常最佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右爲宜,也可在大熱之後,再大冷、冷熱交替,頓時奔波緊張的疲勞消失了,全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭,做桑拿並非奢侈的高級享受,更不是財產或地位的象征。首先,沒有桑拿的家庭住宅是極少見的,無論是在獨門獨院的私人住宅,還是在租來的公寓,沒有桑拿設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室,也必須有公用的桑拿室;沒有完備的全套桑拿設施,也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。 

原理

  蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式,其喜好者眾多,尤其是不少女性更是在小木屋中既減肥又美容,因此流連忘返,樂此不疲。可是你知道嗎?蒸桑拿也大有學問,要好好享受桑拿就得了解以下常識。

  首先,讓人們了解一下桑拿浴的保健機理。
桑拿房
桑拿房

  傳統桑拿浴是指在特制的木房内,在熱鑪上燒烤特有的岩石,使其溫度達到70℃以上,然後再往岩石上少量潑水,以產生沖擊性的蒸汽,這種方式稱之爲幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞,恢複體力,煥發精神的目的。同時它對風濕症,關節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經衰弱等均有一定療效。此外,傳統桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閑。

  其次,桑拿浴具有保健作用的原因是:

  在高溫環境下可以使皮膚深層產生内熱效應,全身毛細血管得到擴張,身體出汗量大大超過平時的一般活動,這種暢快的大量出汗有利於排掉身體内的各種垃圾,亦有利於疾病的消除。同時,由於身體反複冷熱幹蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴張,運動生理學上稱之爲:血管體操,它能達到增強血管彈性,預防血管硬化的效果。

  桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的,通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕松減肥。據測試,桑拿10分鍾相當於長跑10公里,因此具有健美減肥的功效。另外,當身體大量排汗消除皮下髒物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,故還具有美容護膚,延緩衰老的效果。在桑拿過程中,機體不斷地吸收鑪上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素,有預防疾病的效果。  

利弊

  

益處

  桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松馳關節。對皮膚來說,由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,血液循環得到改善,汗液排泄有助於體内廢物的排除,使皮膚里各種組織穫得更多的營養,對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。 

害處

  桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式,一身透汗之後全身放松疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說,頻繁出入桑拿卻可能成爲男子不育症的元凶。在桑拿浴的發源地芬蘭,男子不育症的發生率就相當高,這和當地人愛洗桑拿不無關係。

  睾丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃,這樣才能產出正常的精子,精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低於體溫的條件下才能正常發育,而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多,不利於精子生長,或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計,男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。上海萬豪醫院鄭主任提醒說,對於未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免,如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

  當然,也不是說就絕對不能洗桑拿,偶爾爲之也不妨。如果已經生育,大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用:它能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞煥發精神的目的。同時,由於身體反複冷熱幹蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴張,能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。  

功效

  1、疏通經絡:可放松觔骨,打通人體經絡,促進身體循環,對各種風痛有效。

  2、淨血排毒:可改善人體新陳代謝。促進血液循環,幫助排除内廢物及肝腎毒素。
桑拿
桑拿

  3、清毒殺菌:可深入皮下組織,洗淨全身,避免細菌,幫助去死皮,使肌膚美白。

  4、清除疲勞:可使全身放松,緩解壓力,使心情放松愉快恢複活力。

  5、活化細胞:通過熏蒸,可使全身細胞活躍,有效改善體質增加免疫機能。

  6、強化機能:可刺激人體微循環系統,改善人體各機能。

  7、減肥瘦身:可幫助排汗,消除多餘熱量,燃燒多餘脂肪,使身體苗條,凹凸有形。

  8、美容除斑:可調節内分泌,改善調節,預防婦科病,消除色斑。

  9、改善睡眠:浴20分鍾相當於30分鍾運動量,浴後進入深度睡眠,醒後倍感輕松、精神。

  10、改善手腳冰涼:可促進血液循環,改善人體循環系統使全身血液循環良好。 

注意的事項

  洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快,血壓一定程度的升高,而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此,必須對室内溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時,高溫蒸氣室内隻能停留5分鍾,然後逐步再延長在高濕蒸氣室内的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響,因此下列情況下不宜洗桑拿浴:

  1、既往有高血壓、心髒病病史的患者。因爲桑拿浴引起血壓很大範圍的波動,增大心髒負荷,易引起高血壓、心髒病突發,出現意外甚至危及生命。

  2、飯後,特别是飽餐後半小時内。飯後立即洗桑拿浴,皮膚血管擴張,血液大量回流到皮膚,影響了消化器官的血液供應,勢必影響食物的消化吸收,對健康不利。

  3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時,人體肌張力較差,對冷和熱刺激的耐受力均降低,易引起虛脱。

  4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低,洗桑拿浴時,冷和熱和多次交替,易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

  當然,也不是說就絕對不能洗桑拿,偶爾爲之也不妨。如果已經生育,大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用:它能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放松,達到消除疲勞煥發精神的目的。同時,由於身體反複冷熱幹蒸沖洗,血管得到不斷收縮與擴張,能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。  

桑拿相關用品


  桑拿浴箱

  棉布橡膠桑拿浴箱桑拿浴箱,又稱桑拿浴桶,運動排汗機,是現代出現一種新的美容保健類產品,由於它摺叠方便,宜保存,使用方便,逐漸穫得廣大群眾的喜愛。

  工作原理

  利用溫熱療法的原理,用蒸汽機向桶内輸送蒸汽,人坐在里面,利用水蒸汽熏蒸皮膚,增加身體表面的溫度,加速皮膚細胞的活躍程度,從而讓皮膚的表面的毛細血管都舒展開來,將積存在皮膚褶皺里的雜質通過汗水排泄出來,達到疏通經絡、增加血液循環、排毒養顏的功效。

  蒸汽桑拿浴箱的功效

  美容護膚功效

  蒸汽讓全身皮膚保濕,從而活化肌膚,避免冬天因皮膚幹燥引起的粗糙、幹裂、皺紋,同時通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢,讓肌膚沒有負擔,使皮膚光滑富有彈性,讓身體倍感清爽,心情愉快。
桑拿
桑拿

  在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油,富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精湧入整個浴箱,此時全身的毛孔都打開了,這正是皮膚吸收營養的好時候,蒸汽將賦予肌膚由内而外的呵護,熏蒸後塗抹保養品更可被迅速吸收。您想增白嗎?想嫩膚嗎?想祛皺嗎?請隨心選擇吧!

  家庭保健美容桑拿浴箱

  蒸汽桑拿浴箱對於缺乏運動、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們,以及抵抗力弱、容易感冒的人群都極具幫助,尤其是老人風濕關節疼痛、女性朋友冬天容易手腳冰冷以及失眠的現象都可以使用“愛得爾”來促進血液循環,達到祛寒暖身的功效,在蒸發器中加入生薑、米酒等材料會使效果更佳。讓溫暖的熱氣從下徐徐而上,用排汗來去除人體隱藏的病痛,讓身體更健康,更有活力。

  減肥功效

  根據醫學專家的研究,人體每流出500CC的汗水,運動量相當於慢跑了10公里,而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路里,完全可以消耗掉多餘的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法被稱爲“落汗減肥法”,此法對於水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中國缺乏運動的人群中有60~70%屬於水腫型肥胖,愛得爾便擕桑拿浴箱是自然減肥的最佳選擇!

  家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黄金睡眠功效

  熏蒸20分鍾後已經大汗淋漓,全身紅潤,整個人都散發着植物精油的芳香,這時您會發現全身非常的輕松,毛孔都打開了,這不正是您享受黄金睡眠的大好時機嗎?完全的安靜、松軟的睡衣(建議裸睡),加上細胞都在放松,您就會享受到從來沒有過的美妙“身心睡眠”。醒來後您將發現自己活力充沛,神采飛颺。如在蒸發器中加入有助於改善睡眠的中草藥配方,濃濃的睡意更是不可抵擋哦!

  祛除風濕、促進血液循環的功效

  人體通過熏蒸,可以擴張血管,加快血液循環,疏通經絡,增加疼痛部分的供氧量,起到鎮痛的功效.對改善風濕性疼痛和手腳冰涼有明顯效果,輔之以中草藥進行薰蒸效果會更好.

  桑拿沙發

  桑拿沙發是做完桑拿後不可或缺的一種座具,此沙發後背可調節,放下去即是一張沙發床。 

洗桑拿的步驟

  准備好充分的時間,至少1-1.5 小時。

  把衣服留在換衣間,也可以放一套幹淨衣服以便洗完桑拿之後換用。拿上可以墊坐的東西(例如:毛巾),進入桑拿室。

  在進入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。這樣可以使皮膚濕潤,並洗掉不屬於桑拿的體味或香味。
芬蘭的桑拿魅力
芬蘭的桑拿魅力

  第一輪:建議進入桑拿房的溫度爲 80-90℃ (華氏176-194度), 最多100℃ (華氏212度).

  開始時空氣可能會很幹,可以把水潑在石頭上以增加濕度。剛開始由於皮膚還不夠柔軟,建議第一輪不要使用白樺樹枝。

  當您感到非常熱的時候離開桑拿房涼快一下,最好沖個涼或游一下泳;在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料,但不要在桑拿室里喝酒。

  再次進入桑拿房,現在已經比開始濕潤很多。如果您願意,可以在身體暖和之後使用白樺樹枝。宜人的濕度和溫度使您感覺最佳。

  再次冷卻。 重複洗桑拿的次數以您感覺舒服爲宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對於大多數人來說兩次正好。

  返回桑拿房熱身使皮膚柔軟。

  沖洗幹淨。

  您可以洗幹淨後回桑拿房休息一會兒,現在最好是比較低的溫度。

  最後去沖個涼浴或游一下泳使您恢複精神。

  用毛巾插幹在室溫下坐一會兒,或躺下休息一會兒,甚至可閉上眼睛休息一會兒。

  根據您的口味喝點飲料,吃點鹹味零食。

  穿上幹淨衣服前,留有足夠時間冷卻身體,否則汗可能還沒幹。注意不要感冒,因爲洗完桑拿後身體比平常更"敏感"。洗完後,把桑拿房和換衣間收拾幹淨。 

關於桑拿設計裝修

  桑拿設計、桑拿裝修注意事項准備投資桑拿、洗浴行業或者現有的桑拿、洗浴企業准備創新、裝修時,必須要考慮到未來桑拿房里的設備布局問題。
 
桑拿房
桑拿房
  比如,在桑拿房設計、桑拿房裝修之前,設計人員必須詳細了解投資者未來在桑拿經營中實施的主要服務項目,並爲這些服務項目所必須的設備、設施預留空間。

  例如,該桑拿將來要上“泰國浴”、“泡泡浴”、帝王浴“等服務項目,那麼,設計人員在桑拿裝修之前必須預留出“泰國浴”、“泡泡浴”、“帝王浴”所必須的“泰國浴、泡泡浴、帝王浴所專用的桑拿水磨床”空間---這樣,洗浴間的空間就必須要足夠的大。以便將來“桑拿水磨床”有足夠的空間可以擺放。

  又例如,桑拿房裝修時,房間弔不弔頂?弔多高的頂?也必須在桑拿房設計、桑拿房裝修之前與投資人協商。隻有詳細了解了將來桑拿經營者將來的桑拿服務項目和桑拿經營項目,設計人員才能在桑拿房設計和桑拿房裝修時做到有的放矢。比如,如果桑拿開業時要上“電動遙控紅床”設備,那麼,不論房間是否弔頂,房間的高度空間必須要保持在2.6米以上(因爲,桑拿紅床的弔杠高度爲2.5米);如果桑拿開業時還要上“雙飛、三飛”項目,那麼,床面的寬度必須要大於1.5米;如果桑拿業主還要上“桑拿空飛”項目,那麼,在桑拿房設計和桑拿房裝修之前必須預留出“桑拿空飛秋千”安裝所必須的位置和高度。

  總之,桑拿房的設計人員不但要有豐富的設計知識,還必須對桑拿房内所使用的常規設備有足夠的了解,對未來桑拿經營者的桑拿服務項目也要做到心中有數,這樣,才能設計出優秀的、符合桑拿經營者經營意圖的“實用桑拿房”。 

桑拿在中國

  以桑拿洗浴爲代表的服務業在中國迅猛發展,並逐漸成爲一種新興產業,在全國各大城市,特别是沿海發達城市,洗桑拿逐漸成爲都市人緩解精神壓力的一種有效方式,在沿海以財升桑拿游泳池設備有限公司爲龍頭的一大批桑拿設備生產供應商不斷地擴大國内市場,並成功打進國際市場,並在東南亞,西歐服務業發達國家占有一序之地,今天,在香港、泰國、菲律賓、新加坡、馬來西亞、美國和東歐俄羅斯等各地區休閑場所和國際酒店均可見“中國造”洗浴設備。在深圳、東莞、廣州北京上海、江西、湖北,洗浴休閑業的發展也爲這些地區的經濟注入了源源不斷的活力 。

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