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阅读 7498 次 历史版本 0个 创建者:柚子 (2011/7/24 20:28:21)  最新编辑:柚子 (2011/7/24 20:28:21)
胡萝卜素
拼音:Húluóbo Sù (Huluobo Su)
英文:carotene
同义词条:维生素A原
  
胡萝卜素软胶囊
胡萝卜素软胶囊
 
 
 
  萝卜素具有与维生素A相似的化学结构,能在体内转化为维生素A,故又称维生素A原,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质同时服用。
 
 
 
 
 
  

发现


  1929年,Moore通过实验发现,缺乏维生素A 的大鼠补饲β-胡萝卜素后能显着提高体内维生素A 水平,从而证实了胡萝卜素能在体内转化为维生素A,发挥维生素A的作用,所以又称其为维生素A 原。  

化学构成


  胡萝卜素的化学结构上中央有相同的多烯链,根据存在于其两端的芷香酮环或基团的种类有α,β,γ,西红柿红素等许多异构体。β-胡萝卜素在胡萝卜素中分布最广,含量最多。在众多异构体中最具有维生素A生物活性。在绿叶中与叶绿素共同存在,胡萝卜的根里也有很多,在氯仿中的最大吸收量为497-466毫微米。β-胡萝卜素不溶于水和醇,溶于苯,氯仿,二硫化碳等。α-胡萝卜素在绿叶和胡萝卜的根里与β-胡萝卜素共同存在,含量一般较少。其苯溶液的旋光度[α]18cd=+385°。在氯仿中的最大吸收量为485-454毫微米。γ-胡萝卜素在生物体内的分布则有限。在氯仿中的最大吸收量为508.5,475,446毫微米。  

分类


  胡萝卜素有α,β,γ三种异构体,在肝脏均可转变为维生素A,其中以β-胡萝卜素的活性最高。  

α-胡萝卜素

  α-胡萝卜素能抑制肺癌肝癌皮肤癌! 到目前为止,至少已经有600种以上的天然类胡萝卜素(Carotenoids)被我们发现了,而其中有一小部分(如β-胡萝卜素等)会在体内转换为维生素A。而我们知道,南瓜和胡萝卜除了β-胡萝卜素之外,也含有大量的α-胡萝卜素。

  α-胡萝卜素对抗皮肤癌、及对于其他的实验结果,也很明显地呈现出α-胡萝卜素的抗癌效果,是β-胡萝卜素的好几倍以上。

  更多参考资料请查阅词条“ α-胡萝卜素”。 

β- 胡萝卜素

  β-胡萝卜素是一种广泛存在于绿色和黄色蔬菜,水果中的天然类胡萝卜素。它可通过化学合成、植物提取和微生物发酵3 种方法生产,根据生产方式不同分为化学合成β-胡萝卜素和天然β-胡萝卜素两大类,目前大多数是化学品。β- 胡萝卜素有维生素A源之称,是一种重要的人体生理功能活性物质。近年来,有关β- 胡萝卜素对人体作用的研究异常活跃。大量研究证实,β- 胡萝卜素的许多生物功能与人类健康有密切关系,其在抗氧化、解毒、抗癌、预防心血管疾病,防治白内障和保护肝脏方面的生理作用已被越来越多地证实并应用于疾病的预防和治疗。从前人工合成的β- 胡萝卜素多应用在食品,化妆品和保健品等领域中。但与天然β- 胡萝卜素相比吸收效果太差;而天然β- 胡萝卜素具有抗癌防癌效果,不存在致癌物质。

  β胡萝卜素在人体内平均吸收率为摄入量的1/3,在体内转化为维生素A的转换率为吸收量的1/2。

  更多参考资料请查阅词条“β- 胡萝卜素”。  

γ-胡萝卜素

  γ-胡萝卜素为黄色色素,是维生素A的生物合成前体。  
 

代谢与吸收


  胡萝卜素的吸收为物理扩散性,吸收量与摄入量多少相关。胡萝卜素的吸收部位在小肠,小肠细胞内含有胡萝卜素双氧化酶,在其作用下进入小肠细胞的胡萝卜素被分解为视黄醛视黄醇

  日粮中的胡萝卜素进入并贮存于机体,主要通过以下几个步骤:

  1.日粮中胡萝卜素在动物胃肠道中消化酶的作用下,从其蛋白质复合物中分离出来,在十二指肠与其它酯类物质一起经胆汁乳化后形成乳糜微粒;

  2.乳糜微粒向肠道吸收细胞刷状缘靠近以便被摄取,由小肠黏膜上皮细胞吸收;

  3.被吸收的胡萝卜素在小肠上皮细胞内立即被转移到细胞的一侧,一部分经双氧酶在中央或一侧裂解后转化为维生素A满足机体的需要;

  4.肝外组织利用酯蛋白脂酶的作用先于肝脏摄取胡萝卜素;剩下的部分和乳糜微粒一起释放进入淋巴和血液,以低密度脂蛋白为载体转运到肝脏;

  5.被肝脏摄入的胡萝卜素贮存于肝脏或者分泌入极低密度脂蛋白,低密度脂蛋白和高密度脂蛋白中的胡萝卜素被肝外组织摄取,并贮存于肝外组织。

  影响胡萝卜素吸收的因素:

  1.脂肪和脂肪酸:胡萝卜素是脂溶性的,脂肪对胡萝卜素起运输作用。日粮中脂肪的含量会影响胡萝卜素的吸收,日粮中的脂肪经胰酶和胆盐作用形成胶粒,胡萝卜素溶于其中而一同被吸收。脂肪可刺激胆汁分泌乳化脂肪,从而促进类胡萝卜素的吸收。

  研究发现,牛体脂肪中油酸含量与胡萝卜素的含量间存在正相关。在灌注液中添加游离脂肪酸极显著促进了胡萝卜素的吸收,而且油酸的促吸收作用最大,添加脂肪酸后血清中维生素A 的浓度极显着提高。游离脂肪酸促进了胡萝卜素的吸收。日粮脂肪促进了细胞对胡萝卜素的吸收,提高了细胞内胡萝卜素断裂酶的活性,使胡萝卜素转化为维生素A。虽然许多不饱和脂肪酸对胡萝卜素的吸收也有促进作用,但比油酸弱,因为在肠黏膜细胞内存在一种脂肪酸结合蛋白,不饱和脂肪酸比胡萝卜素更易与脂肪酸结合蛋白结合,这种竞争性降低了胡萝卜素的吸收。人食用富含多不饱和脂肪酸的向日葵油时,胡萝卜素在小肠的吸收高于食用富含饱和脂肪酸牛脂

  2.胆酸盐:胆汁乳化脂肪,使脂肪变成小的胶粒,易在小肠的液态环境中吸收,从而促进溶解在脂肪中的类胡萝卜素的吸收。当胡萝卜素溶于胶体溶液,在无胆汁存在时胡萝卜素既不能被吸收也不能发生断裂生成酯,说明胆汁不仅起肠腔助溶作用,而且参与了胡萝卜素的吸收、断裂和酯化的全过程,并且胆汁促进类胡萝卜素的吸收无种间特异性。胆汁中起作用的物质是结合性的胆酸和胆盐,促吸收的最佳浓度为0.04~0.008 mol/L,浓度过高反而起抑制作用。

  3.维生素A :日粮中维生素A 的含量也影响类胡萝卜素的吸收。已有研究表明,缺乏维生素A 会增加胡萝卜素的断裂。缺乏维生素A 时,小肠上皮细胞吸收胡萝卜素下降。但尽管小肠黏膜细胞吸收胡萝卜素的能力下降,但总的胡萝卜素吸收量却上升,这可能与淋巴吸收有关,这表明维生素A 缺乏可导致胡萝卜素的净吸收增加。

  4.其它因素:许多研究表明,碳氢类胡萝卜素含氧类胡萝卜素如斑蝥黄,黄体素,西红柿红素之间存在着拮抗或协同作用。黄体素阻碍胡萝卜素的吸收,但并不影响胡萝卜素的断裂,当黄体素占优势时,这种阻碍作用非常显着,各种日粮纤维包括果胶,在日粮中高水平(5%-20%)会影响人体对胡萝卜素的利用率,而且果胶的影响作用大于纤维素,琼脂及谷物糠麸;日粮中蛋白质水平也影响胡萝卜素的吸收,蛋白质水平的提高有利于胡萝卜素断裂为视黄醛,从而有利于维持胡萝卜素梯度扩散;日粮中粗蛋白质含量充足可提高胡萝卜素加双氧酶的活性,此外,日粮中类胡萝卜素及适宜的Fe2+,维生素E 和含- SH 基的物质如谷胱甘肽硫醇等,均有利于该酶活性的正常发挥。  

作用与功能


  1.胡萝卜素犹如天然眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康。
每100克枸杞子中含有胡萝卜素9750微克
每100克枸杞子中含有胡萝卜素9750微克

  2.胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。

  3.胡萝卜素强化免疫系统,增强抵抗力。

  4.胡萝卜素预防癌症,降低口腔癌乳癌子宫颈癌肺癌等几率。

  5.胡萝卜素预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分。

  6.胡萝卜素预防心血管疾病。

  7.胡萝卜素转化成维生素A,帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化。

  8.胡萝卜素增强生殖系统和泌尿系统机能,提高精子活力,预防前列腺疾病。

  9.β-胡萝卜素改善和强化呼吸道系统功能。  

适应症状


  胡萝卜素用于补充营养,夜盲症,维生素A缺乏症。对预防缺血性心脏病,尤其是吸烟者具有一定潜在的益处。  

适宜人群


  1、长期对脂肪的吸收不良,如患有消化系统疾病,胃肠部分切除者,往往导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为维生素A的摄取量不足导致。

  2、维生素A对于长期佩带隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说,更是重要的营养素。

  3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。  

日摄入量


  1.就一般成年男性而言,1000国际单位即可防止不足。

  2.10-15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。

  3.16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。

  4.成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要;

  5.孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。怀孕期间,最初摄取量不建议增加。

  6.哺乳期女性,在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。

食物来源


  富含胡萝卜素食品有:木鳖果,胡萝卜,黄绿蔬菜,蛋类,黄色水果,菠菜,豌豆苗,红心甜薯,青椒,鱼肝油,动物肝脏,牛奶,乳制品,奶油。

  每100克食品中,含β-胡萝卜素:木鳖果,83630微克、螺旋藻, 38810微克、枸杞子,9750微克、西兰花,7210微克、绿茶,5800微克、胡萝卜,4130微克、沙棘果、3840微克、芒果,89微克、番茄,375微克。  

缺乏症状


  胡萝卜素缺乏会导致暗适应能力下降,夜盲及干眼病;粘膜、上皮改变;生长发育受阻;味觉、嗅觉减弱,食欲下降;头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。  

过量反应


  胡萝卜素过量会导致维生素A中毒,分为急性和慢性两种:

  1.急性维生素A中毒:成人一次剂量超过90-~300mg(30-100万IU),儿童一次剂量超过90mg(30万IU)即可发生急性中毒,主要表现为嗜睡或过度兴奋、头痛、呕吐等高颅压症状,12~20小时后出现皮肤红肿,继而脱皮,以手掌、脚底等厚处最为明显,数周后方恢复正常。婴幼儿以高颅压为主要特征,囟门未闭者可出现前囟隆起。脑脊液检查压力增高,细胞数正常,蛋白质量偏低,糖正常。血浆维生素A水平剧增,可达500μg/L以上(正常成人>=200μg/L)。

  2.慢性维生素A中毒:成人每天摄入24-30mg,持续半年;或每天9-12mg,超过8年可引起慢性中毒。婴幼儿每天摄入15~30mg,超过6个月即可引起慢性中毒。主要表现为胃纳减退,体重下降,继而有皮肤干燥,脱屑,皲裂,毛发干枯,脱发,齿龈红肿,唇干裂和鼻出血等皮肤粘膜损伤现象,以及长骨肌肉连接处疼痛伴肿胀,体检可见贫血,脾脏肿大。  

注意事项

  
β-胡萝卜素
β-胡萝卜素
  1.如每天摄取400 国际单位以上的维生素E时,最少也要摄取1000 IU的胡萝卜素;

  2.正在服用口服避孕药时,必须要减少胡萝卜素的用量。

  3、一星期之中,三餐里含有大量的动物肝脏、胡萝卜、菠菜番薯香瓜时,没有必要再补充胡萝卜素;

  4.胡萝卜素与矿物质油切勿一起服用;

  5.胡萝卜素与维生素B,维生素D、E、钙、磷和锌配合食用时,能充分发挥其功效(必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出);

  6.胡萝卜素也能防止维生素C受到氧化;

  7.水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。

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