网络百科新概念
提示
 正文中的蓝色文字是词条,点击蓝色文字可进入该词条页面;
 正文中的红色文字是尚待创建的词条,点击红色文字可进入创建词条页面;
 欢迎参与词条创建或编辑修改!人人为我,我为人人。共同建设中文百科在线,共创知识文明!
zwbkorg
关注微信,获取更多信息
阅读 6234 次 历史版本 1个 创建者:wuyue615 (2011/3/18 19:50:13)  最新编辑:wuyue615 (2011/3/24 6:44:31)
纽崔莱蔬纤维素
拼音:niǔ cuī lái shū xiān wéi sù (niucuilai shu xianweipian)
同义词条:营养素
目录[ 隐藏 ]
安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片
安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片
  纤维是植物吃进体内无法消化的部分,是不可吸收的多糖类。可增加水份容积,软化物质,刺激肠壁,帮助排泄。能吸收胆盐、胆酸、胆固醇。膳食纤维是一种人体不能消化的碳水化合物,不能提供能量,但膳食纤维负责调节肠胃的消化吸收功能,对维持身体健康非常重要,膳食纤维可分为两面三刀大类;非溶性纤维包括纤维素、半纤维素及木质素,水溶性纤维,包括果胶和村胶。

 
 
 
 
 

纤维的作用

  ⒈防止便秘,帮助排毒:很多人有便秘现象,便秘如恶化起来,体内的废物便含有氮和粪臭素,这些物质经由蛋白质腐败后,有化合物吸入体内,会造成肝功能障碍。⑴增加粪便的体积,刺激肠壁蠕动。⑵缩短食物通过肠道时间。⑶吸水保水及膨胀效果,粪便较柔软。湿润,易排出。

  ⒉预防肥胖:肥胖的人味口特别好,吃什么都香,每次吃的很饱,再加上不运动,脂肪在体内存留而肥胖,控制体重最直接的办法就是控制食量,减少营养的吸收。饭前30分钟,慢慢嚼纤维片,嚼得越久越好,再边喝白开水稀释胃酸,在胃中造成一种舒服的饱足感,有饱足感后进食少,起到控制体重的作用。最好每餐4片,每月3次,大量喝水。

  ⒊预防憩室症,痔疮等肠道疾病:通常发生在消化道,其中大肠,十二指肠居多,受腹压推挤不顾而如袋状突出的病症。纤维不够会使食物变硬,食物在肠内移动能力低,会增加肠压,几年下来,肠变的凹凸不平,小肠壁膨出,排泄物毒素蓄积肠内,是导致大肠癌的前因。纤维素足够,使粪便膨胀柔软湿润,减少肠压,以免局部压力增加导致憩室症和痔疮等疾病。
 
  4.预防大肠癌、直肠癌、结肠癌:

  ⑴、缩短食物通过肠道时间,减少有毒物质的吸收时间。粪便24小时不排出体外,会再次吸收,是非常有毒的。

  ⑵、改变肠道菌群,使好细菌增加。

  ⑶、纤维的保水性可降低有毒物质的浓度。

  ⑷、纤维不足时,某些细菌会破坏肠道粘液,使肠道穿透性改变,导致病变。

  ⑸、降低血胆固醇,减少心脏病及胆结石,促进胆酸的循环。肝脏中的胆固醇会转变成胆酸,到达小肠能帮助消化脂肪,然后胆酸会回到肝脏再转变成胆固醇。由于水溶性纤维在小肠中能形成胶状物质,将胆酸包围,胆酸便不能通过小肠壁被吸收再回到肝脏,而是通过消化道排出体外,于是,当肠内食物再进行消化,需要胆酸时,肝脏只能靠吸收血中的胆固醇来补充消耗的胆醇,从而降低了血中的胆固醇,令冠心病和中风的发病率也随之降低。兔子实验:给兔子吃很多高脂肪的食物,结果,血脂,血压都升高,然后改为含纤维素的饲料,血脂,血压都降低了。高脂肪的食物是引起很多富贵病的原因,纤维是怎样控制脂肪吸收呢?水溶性纤维进入肠道后,会在小肠壁形成一种粘膜,另外水溶性纤维也会把脂肪包围住。这样脂肪就减少了和小肠壁的接触,很快排出体外减少吸收。这也是纤维素能降低血脂、降血压、预防心脏病的原因。另外,食盐也是引起心脏的一个原因,而纤维素能够吸着体内的纳化物排出体外。结石症增多。过多摄入砂糖,动物性脂肪,少摄取纤维,是结石症激增的原因之一,纤维素能起到很好的预防效果。

  ⑹、控制血糖,预防糖尿病:水溶性纤维在胃肠道中能形成一种粘膜,使食物营养素的消化吸收过程减慢,并在整个消化道中进行消化吸收,从而降低血糖水平,延缓饭后血糖急剧上升。另外纤维可抑制单糖的吸收。纤维要与食物一起吃才有效。

  ⑺、毒素排泄:纤维与有机分子组合,缩短食物通过肠道时间,减少有毒物质的吸收时间,可减少重金属,界面活性剂的吸收。促进毒素排泄。

  (8)、水溶性膳食纤维在大肠内分解发酵,肠内在某种程度上便会转变成酸性。形成有助于肠内益生细菌的环境,大大增强肠道的免疫能力。人体的免疫任务有一半是由肠道免疫来完成的,它在保护人体健康中担当着重要的角色。

  (9)、膳食纤维的发酵物质对癌症也有一定的预防作用。其中有一种酪酸物质攻击癌细胞。

   最好的排便时间?早晨,每天一次,2天以上排便就不正常,因为排泄物在体内超过24小时,就危害健康了。要养成一个习惯,每天观察判断自己的健康情况。正常排泄颜色应该是土黄色,不粗不细,像剥了皮的香蕉一样,不软不硬,不断裂,不臭。不沉,要浮起。而且还跟饮食有关系,吃西瓜会变的红一点,蔬菜吃多了会绿一点,吃了猪血会变黑等。排便要顺畅,快,不出力,不出汗。心脏病人一定要保证通畅,否则对心脏不好。

安利纽崔莱果蔬纤维素嚼片

  特点与功效:

  ◆ 每片含有565毫克的天然膳食纤维,帮助提供每日所需的纤维。

  ◆ 专利配方,含有10种取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜、黄豆、玉米、燕麦、大麦、洋车前种荚、阿拉伯胶及胍尔胶的天然纤维,提供纽崔莱独有的多种纤维组合。

  ◆ 以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维,有助胃肠的正常运作。

  ◆ 天然苹果酱、橙混合味,口感怡人。

  ◆ 不含香精、合成色素和防腐剂。

纤维纤体

  纤维是现代饮食经常缺乏的营养要素之一,不但能增加饱肚感觉,帮助“大胃王”减少食量,从而达到美满的纤体效果,同时可维持肠道通畅,预防消化不良及便秘。助你“肠”保安康,纤体得更美。
 
  维持肠胃健康,有助预防消化不良及便秘。

  可调节血糖及降低胆固醇水平。

  改善肠道及结肠的健康,减低患肠道严重疾病的机会。

  有助控制体重,保持身材健美,解决因进食过量或消化系统不良所引起的肥胖

  餐前进食可增加饱肚感觉,有助减低食欲。

  同时蘊含天然的水溶性及非水溶性纤维,配方均衡。
 
  建议用量:每天一至二次,每次1—2片,进食喝一大杯清水。

缺乏膳食纤维的后果

  •消化不良

  •便秘

  •膳食纤维的事物来源

  •非水溶性纤维素

  •水果和蔬菜的皮,全麦类和种子类。

  •水溶性纤维

  •水果、蔬菜、燕麦、燕麦麸、大麦、豌豆,干豆类。

  膳食纤维的每日建议的摄取量

  20-35克(综合参美国糖尿病协会,美国心脏病协会,美国膳食协会,美国癌症协会的建议量)

    1
    0
    申明:1.中文百科在线的词条资料来自网友(一些人是某学科领域的专家)贡献,供您查阅参考。一些和您切身相关的具体问题(特别是健康、经济、法律相关问题),出于审慎起见,建议咨询专业人士以获得更有针对性的答案。2.中文百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时给予删除。3.如需转载本页面内容,请注明来源于www.zwbk.org

    词条保护申请

  • * 如果用户不希望该词条被修改,可以申请词条保护
    * 管理员审核通过后,该词条会被设为不能修改

    注意:只有该词条的创建者才能申请词条保护

    本条目由以下用户参与贡献

  • wuyue615
联系我们意见反馈帮助中心免责声明
Copyright © 2010 zwbk.org 中文百科在线 All rights reserved.京ICP证090285号