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阅读 8965 次 历史版本 1个 创建者:雪儿 (2011/1/9 10:38:30)  最新编辑:雪儿 (2011/1/26 12:30:43)
秋季
拼音:qiū jì
英文:autumn, fall
同义词条:autumn, fall
秋天的童话
秋天的童话
  秋季是春夏秋冬四季之一。 秋季的时候、自然景观最明显的变化在树木上面,城市社会开始清扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏枫红的游客们。








秋季简介


  秋季是由夏季到冬季的过度季节。阴历为7至9月立秋到立冬,阳历为9至11月,天文为秋分到冬至这一段时间。
秋季风景
秋季风景


  气象工作者研究的物候学标准是:炎热过后,五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季 ,低于10度时秋季结束。

  从我国秋始日期分布图上可以看出,东北地区是我国东部秋始来得最早的地方。进入秋季,北方冷空气不断侵入,但势力不是很强,常在我国北方形成秋高气爽的天气,华西常有绵绵秋雨出现。

  秋季的主要气象灾害有:华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害。总体来讲,进入秋季,太阳高度角渐低,温度渐降;秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。

  此外,在潜伏中的也有同名的人物形象“秋掌柜”。

秋季划分


  在中国秋季从立秋开始,进过初秋、中秋和深秋,到立冬结束。

秋季物候


  秋季是收获的季节,很多植物的果实在秋季成熟。在北半球亚热带地区相对于夏季,秋季的气温明显下降。随着气温的下降,许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色、枯萎、飘落,只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结,整个枯萎死去。

秋季的食养原则


 
秋天红叶
秋天红叶
 按照中国人的习惯,立秋标志着秋季的开始,它在每年8月7日左右。此后,气温开始下降,空气中的湿度也逐渐下降。秋燥当令,人们往往会有口干舌燥,皮肤干燥,大便干结等一派燥象。早秋多温燥,晚秋多凉燥。大自然为人们准备的润燥之品是大量的水果。首先推荐的是梨与甘蔗,其他如荸荠枇杷也为良好的润燥之物。肺喜润恶燥,这些水果都是润肺的良品。

  除以润燥为食养的主要原则之外,减辛增酸以养肝气是其大法。秋属金,味属辛,此时肺气旺,过食辛味会使肺气更劢而肝气,以防肺气之来侵。秋季当令的时鲜水果实为首选之食养佳品。但在此应注意,长夏湿重时人特别不适意,进入秋季之后顿感精神倍爽,不要以为上述水果可以润燥而人人皆宜,凡脾虚湿重而泄者更泄,咳者痰更多。不要忘记辨体质选饮食的养生原则,此时,苡仁、苦杏仁、白扁豆之类仍应常吃。

  《内经》有“秋冬养阴”之说,这是因为人体经春夏发萌长足之后,将进入收藏之时,此时对阴精一类物质的需要量增加,如果阴精能够充足,则能为入冬后的潜藏提供良好的物质基础,这就是《内经》所说的“秋令之应,养收之道。”
  

秋季护肤养颜


  秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容。所以,秋天的皮肤护理特别重要。

  首先要选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性,二是根据时间气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水,滋润而不油腻的日霜及晚霜,有漂白效果的软性面膜等。
秋季养生
秋季养生

  其次还要注意日常的皮肤护理。白天的护理:坚持每天做两次面部清洁,还要使用护肤霜补充适当的油分和水分,让皮肤洁净与滋润。外出时,如果阳光强烈就要用有防晒作用的日霜。

  晚上的护理:洁肤一定要彻底,先用温水和洗面奶彻底清洁面部,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹渗透性强的晚霜,并适当地热敷,让其营养渗透到皮肤深层中去。

  另外,每周做一次全套的皮肤护理。除了每日护肤外,每周还应做一次面部的全套皮肤护理,包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除,又能令皮肤的血液循环加速,并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分,使皮肤光洁柔软、健康地度过干燥的秋天。

  另外,还要注意饮食调养,宜多喝开豆浆牛奶等饮料;多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉。尽量戒除咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻核桃蜂蜜银耳等防燥滋阴食物,亦能较好地滋润肌肤,美化容貌。

秋季宜吃蔬菜


 
秋季宜吃蔬菜
秋季宜吃蔬菜
 秋季,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?

  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜青菜芹菜茼蒿苋菜胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

  秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  秋天养生,还有一个讲究是“健脾[1]化湿”。中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒者不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜花菜百合山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

秋季宜做的运动


  凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。

  1、跑步
跑步
跑步

  跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量(能量食品)消耗,有助于减肥(减肥食品)健美。对于中老年(老年食品)人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。

  技术要点:每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。

  



2、
羽毛球

  相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。

  3、爬山

  深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

  技术要点:登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。

秋季节气


  立秋 太阳位于黄经135度,8月7-9日交节

  处暑太阳位于黄经150度,8月22-24日交节
秋季风景
秋季风景


  白露 太阳位于黄经165度,9月7-9日交节

  秋分 太阳位于黄经180度,9月23-24日交节

  寒露太阳位于黄经195度,10月8-9日交节

  霜降太阳位于黄经210度,10月23-24日交节

秋季气象


  秋季的气温会逐渐下降,但是一般较冬季缓慢。由于干湿状况的差异,不同地区会出现阴冷多雨,或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋,由于昼夜温差大,白天蒸腾的水汽会在夜间凝结,或为露,或为霜。根据候平均温度划分四季,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬,高于22℃时期为夏,10—22℃期间分别为春秋季。

秋季天文


  秋季太阳直射点从北半球逐渐南移,秋分之后越过赤道,太阳直射南半球。从北半球看来,太阳的角度渐渐变低,昼夜长短差距变小。在秋分时,昼、夜等长。在秋季,地球太阳的距离由远渐近。从黄道平面看来,太阳位于狮子座处女座天秤座的背景上。

秋季节日


秋季风景
秋季风景
  农历8月15日:中秋节

  农历9月9日:重阳节

  公历10月1日:国庆节





相关名句


  1、成语

  秋高气爽 秋风萧瑟 秋色宜人、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、秋风习习

  春花秋月 秋风过耳、秋雨绵绵、秋意深浓、秋兰飘香、丹枫迎秋 、枫林如火 雁过留声

  2、唐诗

  杜牧---山行

  远上寒山石径斜, 白云生处有人家。

  停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花。
杜牧山行
杜牧山行


  袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下

  袅袅:形容微风吹拂。洞庭:洞庭湖,在今湖南省北部。波:微波泛动。木叶:枯黄的树叶。

  3、古文

  战国楚·屈原九歌·湘夫人》 悲哉秋之为气也!萧瑟兮草木摇落而变衰,憭栗兮若在远行,登山临水兮送将归

  萧瑟:寂寞萧条的样子。燎栗:凄凉。若在远行:好像人在远行之中

  战国楚·宋玉九辩》 秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归

  汉·刘彻秋风辞》 秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜

  三国魏·曹丕燕歌行》榈庭多落叶,慨然知已秋 榈庭:榈巷庭院。

  晋·陶渊明酬刘柴桑》 迢迢新秋夕,亭亭月将圆

  迢迢:形容夜长。亭亭:远貌。

  晋·陶渊明《戊申岁六月中遇火》 芙蓉露下落,杨柳月中疏

  南朝齐·萧悫秋思》 寒城一以眺,平楚正苍然

  寒城:寒意已侵城关。眺:远望。平楚:平野。苍然:草木茂盛的样子。两句写初秋之景。

  南朝齐·谢朓《宣城郡内登望》亭皋木叶下,陇首秋云飞

  亭皋:水边平地。木叶:树叶。陇首:山名,在今陕西、甘肃之间。

  南朝梁·柳浑《捣衣诗》 草低金城雾,木下玉门风

  草低:衰草枯萎。木下:树叶落下。金城:古郡名,在今甘肃榆中与青海西宁之间。玉门:玉门关,在今甘肃敦煌西。两句写西北寒秋之景。

  南朝梁·范云《别诗》 树树秋声,山山寒色

  北周·庾信《周谯国公夫人步陆孤氏墓志铭》 时维九月,序属三秋 维:语助词,无义。序:时节

  唐·王勃《秋日登洪府滕王阁饯别序》 落霞与孤鹜齐飞,秋水共长天一色

  骛:鸟名,野鸭。齐飞:落霞从天而下,孤鹜由下而上,高下齐飞。一色:秋水碧而连天,长空蓝而映水,形成一色。

  唐·王勃《秋日登洪府滕王阁饯别序》 树树皆秋色,山山唯落晖

  唐·王绩《野望》 挂林风景异,秋似洛阳春

  唐·宋之问《始安秋日》 寒山转苍翠,秋水日潺湲 潺湲:流水声。

  唐·王维《辋川闲居赠裴秀才迪》 荆溪白石出,天寒红叶稀

  这两句写深秋景色:溪水下降,白石露出,红叶飘零,所余不多。

  唐·王维《阙题二首·山中》 秋声万户竹,寒色五陵松

  唐·李颀《望秦川》 金井梧桐秋叶黄,珠帘不卷夜来霜

  唐·王昌龄《长信秋词五首》:“金井梧桐秋叶黄,珠帘不卷夜来霜。熏笼玉枕无颜色,卧听南宫清漏长。”

  寒潭映白月,秋雨上青苔

  唐·刘长卿《游休禅师双峰寺》 木落雁南渡,北风江上寒

  
孟浩然像
孟浩然像
唐·孟浩然《早寒江上有怀》 秋色无远近,出门尽寒山

  秋声:秋天西风作,草木零落,多肃杀之声。

  唐·李白《赠庐司户》 雨色秋来寒,风严清江爽

  唐·李白《酬裴侍御对雨感时见赠》长风万里送秋雁,对此可以酣高楼 酣:尽情饮酒。

  唐·李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》 人烟寒橘柚,秋色老梧桐

  人烟:人家炊烟。寒橘柚:秋日寒烟使橘袖也带有寒意。两句写人家缕缕炊烟,橘柚一片深碧,梧桐已显微黄,呈现一片深秋景色。

  唐·李白《秋登宣城谢朓北楼》高鸟黄云暮,寒蝉碧树秋

  唐·杜甫《晚秋长沙蔡五侍御饮筵送殷六参军归沣州觐省》 信宿渔人还泛泛,清秋燕子故飞飞

  信宿:连宿两夜。故:仍然。

  唐·杜甫《秋兴八首》 翟塘峡口曲江头,万里风烟接素秋

  唐·杜甫《秋兴八首》 远岸秋沙白,连山晚照红

  唐·杜甫《秋野五首》 天上秋期近,人间月影清

  唐·杜甫《茅屋为秋风所破歌》 八月秋高风怒号,卷我屋上三重茅

  唐·杜甫《月》 长风吹白茅,野火烧枯桑

  白茅;茅草。描写深秋原野的景象:大风吹卷着原野上的茅草,野火烧着枯萎的桑树。

  唐·岑参《至大梁却寄匡城主人》 秋风万里动,日暮黄云高

  唐·岑参《巩北秋兴寄崔明允》 返照乱流明,寒空千嶂净

  返照:晚照,夕照。乱流:纵横错杂的河水。嶂:陡立的山峰。

  唐·钱起《杪秋南山西峰题准上人兰若》 万叶秋声里,千家落照时

  落照:夕阳西下。

  唐·钱起《题苏公林亭》 宿雨朝来歇,空山秋气清

  宿雨:昨夜的雨。

  唐·李端《茂陵山行陪韦金部》 雨径绿芜合,霜园红叶多

  绿芜:绿草。合:长满。意谓雨后庭中小径长满绿草,霜后花园中落满红叶,庭院一片荒凉寂寞景象。

  唐·白居易《司马宅》 山明水净夜来霜,数树深红出浅黄

  唐·刘禹锡《秋词二首》 试上高楼清入骨,岂知春色嗾人狂
刘禹锡题跋像
刘禹锡题跋像


  清入骨:秋天的景色清澈入骨。嗾:怂恿。

  刘禹锡《秋词二首》 多少绿荷相倚恨,一时回首背西风

  描写荷叶在秋风中向东倾斜,暗寓伤秋的情绪。

  唐·杜牧《齐安郡中偶题二首》红烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤

  轻罗小扇:轻薄的丝制团扇。这两句描写红烛在秋夜中发出寒光,照着画屏,女郎手持精致的团扇追扑萤火山。

  唐·杜牧《秋夕》 天阶夜色凉如水,卧看牵牛织女星

  天阶:宫中的台阶。

  唐·杜牧《秋夕》 秋阴不散霜飞晚,留得枯荷听雨声

  秋阴不散:虽已是秋天,但连日阴云漠漠,故不见严霜降落。下旬的枯荷也由此出。听雨吉:雨打枯荷,单调、凄凉。

  唐·李商隐《宿骆氏亭寄怀崔雍崔衮》 秋山野客醉醒时,百尺老松衔半月

  唐·施肩吾《秋夜山居》:“去雁声遥人语绝,谁家素机织新雪。秋山野客醉醒时,百尺老松衔半月。”

  老树呈秋色,空池浸月华

  唐·刘得仁《池上宿

  秋宵月色胜春宵,万里霜天静寂寥

  唐·戎昱《戏题秋月》(又作:秋宵月色胜春宵,万里天涯静寂寥)

  一夜绿荷霜剪破,赚他秋雨不成珠

  飞霜使荷叶破碎,秋雨落在破叶上再也无法形成水珠了。

  唐·来鹄《偶题二首》 夜半酒醒人不觉,满池荷叶动秋风

  不觉;不睡。

  唐·窦巩秋夕》 菡萏香销翠叶残,西风愁起绿波间

  菡萏:荷花的别称。

  南唐·李璟浣溪沙》 碧云天,黄叶地,秋色连波,波上寒烟翠

  宋词

  宋·范仲淹苏幕遮》 一年好景君须记,最是橙黄橘绿时

  橙黄橘绿时:指秋冬之交的时节。

  宋·苏轼赠刘景文》 相逢不用忙归去,明日黄花蝶也愁

  明日黄花:指重阳过后菊花逐渐枯萎。蝶也愁:菊花枯萎,蝴蝶无处寻花,故曰“愁”。

  宋·苏轼九日次韵王巩》萧萧远树流林外,一半秋山带夕阳

  宋·寇准《书河上亭壁》 秋景有时飞独鸟,夕阳无事起寒烟

  宋·林速《孤山寺端上人房写望》 对潇潇暮雨洒江天,一番洗清秋

  潇潇:小雨降落的样子。

  宋·柳永八声甘州》 渐霜风凄紧,关河冷落,残照当搂

  霜风:秋风。关河:关塞河流。残照:夕阳的余晖。

  宋·柳永八声甘州》是处红衰翠减,苒苒物华休。惟有长江水,无语东流

  是处:到处。红衰翠减:花谢叶落。苒苒:渐渐。物华:美好的景物。

  宋·柳永《八声甘州》断虹霁雨,净秋空,山染修眉新绿

  断虹:残余的彩虹。霁雨:雨停了。修眉:形容山如美人的长眉。

  宋·黄庭坚《念奴娇》 漠漠轻寒上小楼,晓阴无赖似穷秋

  无赖:百无聊赖。穷秋:深秋。

  宋·秦观《浣溪沙》 风定小轩无落叶,青虫相对吐秋丝

  小轩;有窗槛的小室。

  宋·秦观《秋日》 秋容老尽芙蓉院,草上霜花匀似翦

  秋容:秋色。老:深。

  宋·秦观《木兰花》 绿荷多少夕阳中。知为阿谁凝恨、背西风

  阿谁;何人。背西风:背向秋风。 指荷叶被秋风吹得叶梗都弯了。

  宋·秦观《虞美人》 山抹微云,天粘衰草,画声断谯门

  衰草:枯草。画角:军中用的号角。断:尽。谯门:城上鼓楼,用以瞭望敌情。三句写孤城秋景。

  宋·秦观《满庭芳》 落时西风时候,人共青山都瘦

  宋·辛弃疾昭君怨》觉人间,万事到秋来,都摇落

  宋·辛弃疾《满江红·游南岩和范廓之韵

  秋气堪悲未必然,轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却,落叶犹开最小钱

  可人:合人意。红蕖(音同“渠”):荷花。却:开尽。最小钱:新出荷叶才象小铜钱那么大。

  宋·杨万里秋凉晚步

  园翁莫把秋荷折,因与游鱼盖夕阳

  宋·周密西塍废园》(又《西塍废圃》。塍:田间的土梗子。)

  天水碧,染就一江秋色

  染就:染成。

  宋·周密《闻鹊喜·吴山观涛》 只有一枝梧叶,不知多少秋声

  宋·张炎清平乐》 万壑泉声松外去,数行秋色雁边来

  壑(音同“贺”):山谷。

  元·萨都刺《梦登高山得诗二首》 秋风吹白波,秋雨呜败荷。平湖三十里,过客感秋多

  败荷:残荷。

  元·萨都刺《过高邮射阳湖杂咏九首》 孤村落日残霞,轻烟老树寒鸦,一点飞鸿影下

  残霞:晚霞。寒鸦:天寒归林的乌鸦。飞鸿:大雁。

  元·白朴《天净沙·秋

  晚趁寒潮渡江去,满林黄叶雁声多

  清·王士祯《江上

  山色浅深随夕照,江流日夜变秋声

  变秋声:江流随着夏去秋来而改变声响。

  清·纳兰性德《木兰花令·拟古决绝词

  人生若只如初见,何事秋风悲画扇扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏枫红的游客们。

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